Respondendo ao excesso de peso

Como você responde?

Muitas vezes eu recebo cartas de vocês que estão procurando para perder peso são começaram a sua jornada de perda de peso afirmando o quanto é difícil para começar, ou incapacidade de permanecer na pista . As razões são muitas, mas algumas vezes apontam o medo de não ser capaz de realizar o que parece ser uma tarefa tão esmagadora. Eu discutido em um artigo anterior, a questão de ser oprimido e levar as coisas um passo de cada vez. Mas como você responder ao desafio que você enfrenta é a chave para entrar e permanecer no caminho para a aptidão

Há três maneiras que você pode responder a sua situação -. E isso se aplica a qualquer situação na vida. Quando confrontados com um problema que parece esmagadora, estas são as três maneiras que nossos corpos instintivamente responder com base em nossas emoções.

Nós podemos tornar-se inundado com o problema e quase sentir inconsciente - mesmo ao ponto de estar dormente. Esta é uma reacção de fright-- estar assustado do que sentimos que nos tornamos, como se não há esperança. Você pode falar-se em estar com medo de falhar, e nunca estar em forma novamente. Isto leva à inação e nenhum movimento, e, portanto, nenhuma melhoria.

A segunda maneira você pode responder a sua situação é reconhecer que você quer perder peso, você precisa perder peso, mas isso é demais para suportar agora, então você vai chegar a ele mais tarde. Este é evitar tomar medidas, e de uma forma está sendo executado a partir do problema. Esta reação é chamada flight-- tendo voo do problema, e optando por não enfrentá-lo. Isso na maioria das vezes leva-lo ainda mais longe de seu objetivo de perda de peso e fitness, na direção oposta. Você pode executar a partir do problema e, por vezes, as tentações que podem surgir ao longo do caminho, mas no final você vai ter que enfrentá-los, a fim de avançar em direção a seus objetivos fitness.

A terceira maneira de responder à situação é lutar. Isso nos envolve lutando contra nossas fraquezas, muitos dos quais são mental ou emocional. Dizer não a esse biscoito, bolo ou brownie porque você percebe que um vai levar a mais. Ou sentindo forte e com poderes mais refrigerantes por causa de sua contribuição para o seu peso e problemas de saúde. É também uma luta para superar suas dúvidas sobre ser capaz de ter sucesso, a fim de começar a fazer um plano saudável e continuar no caminho da saúde e fitness. Uma das coisas que eu ensino no meu programa é lutar aqueles um ou dois maus hábitos que estão contribuindo mais para o seu peso, ou vice-rebentando. Isto começa a perpetuar as ações saudáveis ​​para perda de peso, fitness, e melhor saúde.

Você pode ver a partir dos três maneiras de lidar com uma situação difícil, que, tendo a postura de enfrentar seus medos, dificuldades e tentações; que procura o chefe situação e "luta" para superá-lo irá ajudá-lo a construir a força que acabará por levá-lo em movimento e mantê-lo a uma vida de aptidão.

Durante momentos em que você pode se sentir fraco, ou estão enfrentando um alimento pouco saudável tentador ou bebida, ou se você está apenas duvidando de sua capacidade de começar ou ter sucesso, pensar primeiro em como você está indo para responder. Tome esses medos e dúvidas e bater-los com a convicção de que faz você se sentir forte. Transforme suas emoções a partir de inação para a ação por ser motivada pela luta que você vai colocar-se para superar quaisquer adversidades que podem aparecer no seu caminho. Desta forma, você não vai sucumbir a seu atual estado de saúde, e terão poderes sobre as coisas que você pensou que você estivesse segurando traseira-- alimentos não saudáveis, lanches, doces, refrigerantes, dúvidas - e você vai ganhar de volta o seu confiança em si mesmo para seguir em frente e continuar em seu caminho de auto-aperfeiçoamento.

Sua saúde vale a pena lutar por cada dia Restaurant  !;