Perda de peso: como fazer escolhas saudáveis ​​quando viajam

Thanksgiving é ao virar da esquina que pode significar uma viagem para você. Aqui estão algumas dicas sobre como fazer escolhas saudáveis ​​do coração quando na estrada neste feriado.

1. Fast Food Restaurantes

Viagens por estrada frequentemente significar paradas para fast food. Felizmente, você pode encontrar opções nutritivas em vários restaurantes de fast food se você pedir com sabedoria. Selecione fast food lugares como o Subway Quiznos ou para sanduíches feitos no pão integral com carne magra e abundância de vegetais. Saladas são uma opção em muitos restaurantes de fast food, mas evite saladas cobertas com batatas fritas de pacote, carne frita, e coberto de vestir.

2. Lojas de Conveniência

As lojas de conveniência não são uma boa opção para as refeições. Use lojas de conveniência para pegar um lanche rápido. Você pode até mesmo ser capaz de encontrar um pedaço de fruta fresca, um saco de nozes, ou uma barra de granola alta fibra para satisfazer sua fome. Steer clara do corredor de doces, batatas fritas, e fonte drinques.

3. Pequeno-almoço Continental

Boas escolhas incluem café da manhã cereal grãos integrais com leite desnatado, frutas frescas, iogurte e /ou ovo cozido (s). Ao escolher o pequeno-almoço, evitar bolos doces e cereais pré-adoçados

Ao planejar com antecedência fazer escolhas saudáveis ​​quando viajar não deve ser difícil Restaurant  ..;