Top 5 Holiday bebidas Discriminação

Nada faz as férias mais encantadoras do que aproximando-se com um copo quente de sua bebida favorita do feriado. Muitas pessoas que estão tentando assistir seu peso temer as férias como eles têm de ficar cara a cara com uma abundância de alimentos deliciosos e sobremesas. No entanto, estar consciente sobre as bebidas que você bebe é tão importante quanto estar atento sobre os alimentos que você come quando se trata de se manter saudável durante as férias. O que faz bebidas como chocolate quente e gemada tão agradável é que eles são melhor apreciados durante o tempo frio do inverno. Não há nenhuma razão pela qual você tem que desistir de suas bebidas favoritas do feriado completamente.

Aqui estão as cinco bebidas de férias mais comuns e dicas sobre como você pode sano incorporar essas bebidas em seu divertimento do feriado:

1. Chocolate quente: Se você ainda por cima com chantilly ou um punhado de mini marshmallows, é quase obrigado a ter uma xícara de chocolate quente em sua mão enquanto se aproximando pelo fogo. Se encomendar cacau quente de um restaurante ou café, sempre pedir para que possa ser feito com leite livre ou baixo teor de gordura de gordura, e pular o chantilly. Para fazer chocolate quente instantânea em casa, procurar por pacotes que são de baixo teor de gordura /açúcar livre ou baixo teor de gordura /açúcar livre e usam baixo teor de gordura ou leite livre de gordura. Se você gosta de chocolate quente com uma cobertura, adicionar um montão de chantilly luz (~ 1 colher de sopa) ou usar 5-8 mini marshmallows.

2. A gemada: Gemada é uma bebida feriado pesado feito com leite integral de gordura, creme de leite, ovos chicoteados, açúcar e às vezes espíritos, como bourbon, rum ou conhaque – que &'; s um monte de calorias em seu copo! Se você &'; re um fã gemada, desfrutar de uma versão mais saudável da bebida, preenchendo metade a três quartos de seu vidro com baixo teor de gordura ou leite livre de gordura eo resto com gemada. Você também pode reduzir o conteúdo calórico, solicitando sua gemada sem o álcool. Há também um monte de versões de baixa gordura deste clássico feriado vendidos em seu supermercado.

3. Cidra de Apple: Apple cidra é muitas vezes preferível suco de maçã, porque ele se agarra parte do conteúdo de fibra da maçã. No entanto, ainda é uma bebida que é carregado com adição de açúcar, por isso leia o rótulo e procurar opções de baixo açúcar. Maçã cidra é uma bebida muito doce, tão satisfazer-se com apenas um pouco, ou cortá-la com um pouco de água. Se você tiver tempo, tentar fazer de cidra da maçã em casa, usando o suco de maçã 100% e uma variedade de especiarias como canela, cravo, noz-moscada e cranberries. Você &'; ll apreciar o sabor sem as calorias extras e açúcar

4!. Coffee Shop Lattes: Este é um passo importante, como é tentador trocar o seu café da manhã ou chá para uma tentadora “ tempo limitado &"; latte feriado frequentemente ricos em calorias e açúcar. Eu recomendaria apenas tratar-se de uma destas bebidas especiais. Não há nada de errado com permitindo-se a entrar se ele &'; s algo que você realmente gosta, mas eu não iria o &'; t sugerem tornando-se uma compra todos os dias. Escolha o tamanho pequeno e pedir que sejam feitos com leite livre ou baixo teor de gordura gordura. Confira a placa de exposição com informação nutricional e escolher o “ &" edição limitada; beber que é mais baixa em calorias.

5. Cocktails: As férias são um tempo para comer, beber e ser feliz, que é onde cocktails tornou uma parte importante de muitas férias confraternizações. Se você optar por renunciar álcool nesta temporada de férias, você ainda pode servir os seus cocktails favoritos como bebidas não-alcoólicas. Se houver &'; s nenhuma maneira que você está dizendo “ não &"; para um cocktail, limitá-lo a 1-2 bebidas e tomar um copo de água no meio. Sempre tem um condutor designado, se você pretende beber álcool em sua festa natalícia.

bebidas de férias são uma divertida parte das celebrações. Continuar a apreciá-los, basta fazer escolhas inteligentes. Você &'; ll ser feliz que você fez Restaurant  .;