Como sobreviver e apreciar fins de semana férias a maneira saudável!

Por alguma razão, fins de semana de férias sempre jogar o meu tempo fora! Apenas a palavra férias traz à mente guloseimas deliciosamente pecadoras. Mas, em seguida, sanidade em conjuntos e eu sei que, embora possa ser um fim de semana de férias, que não se traduz em tomar um feriado de cuidar de mim mesmo e fazer escolhas inteligentes. Então, ao invés, eu fazer um plano de jogo que me ajuda a permanecer na pista com meus objetivos enquanto ainda permitindo-me aproveitar minhas férias de fim de semana.

Como você faz isso? Bem, é realmente simples! Você só precisa mudar a maneira de pensar sobre o fim de semana do feriado e como você define a palavra deleites! É, afinal, apenas um dia extra de folga - não um deslizamento da permissão para ir porco selvagem. Direito

Então aqui está o que você faz? - Aproximar-se do fim de semana do feriado como faria com qualquer outro fim de semana! Permanecer na pista com suas escolhas inteligentes e sua rotina de exercícios. Decida o que refeição será seu para entrar em durante o curso do fim de semana e apreciá-lo. Você pode então estocar trata adequadas para enganar a si mesmo durante o restante das férias. O mesmo vale para o exercício. Não use o "feriado" como uma desculpa para ignorar o ginásio se a sua rotina normal consiste de um treino de sábado de manhã. Furar a sua rotina irá fornecer estrutura e ajudá-lo a permanecer na pista!

Aqui está uma lista de guloseimas I abastecido com este fim de semana do feriado passado. E lembre-se, a moderação é a chave! Só porque eles são deleites aceitáveis ​​não significa a comê-los em quantidade de massa.

1. Fruta fresca: vai muito bem ao lado de meu meio da manhã lanche
-Estou tudo sobre pêssegos agora, yum Página 2!. Dieta especiais Refrigerantes: Dr. Browns Diet
Black Cherry soda para lavar
almoço ou jantar Sims 3.. Hummus frescos: acompanhado por uma tortilla do low-carb
envolvê-perfeito como um mini aperitivo antes do jantar página 4.. Low Carb Pasta: Dreamfields massa feita com meus
famosas almôndegas de peru para um delicioso jantar. Carb
satisfação menos todos os carboidratos!
5. Low Carb /baixa de açúcar no gelado: D'Lites - um pouco
pouco vai um longo caminho quando lutando contra a sobremesa
devils
6!. Low Carb /Low Sugar Apple Modificações: D'Lites-
tão grande que você pode cortá-los em terços e ter mais duas porções
esperam por você. Vai grande com uma colher ou duas
de D'lites low carb /baixo sorvete açúcar!

Incorporando essas pequenas guloseimas em minhas orientações alimentares permitiu-me a permanecer na pista e ainda me divertir!

No final do dia, eu me sinto muito melhor sabendo que eu fiquei na pista com minhas escolhas inteligentes e rotina de exercícios. Você também

Health &!; Sucesso,

Alison
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