Evite os BBQ Bombshells

Bombshells churrasco

O tempo quente traz flores, sol e churrascos que criam memórias felizes. Esses eventos também podem inviabilizar rapidamente hábitos alimentares saudáveis! Aqui estão cinco dicas simples para mantê-lo na pista em meio ao frenesi de alimentação que pode tentar até mesmo o comedor mais disciplinada:

1) Beba muita água: a maneira mais fácil de evitar encher a cara é a de manter-se hidratado. Muitas vezes pensamos que estamos com fome quando ele &'; s realmente sede que &'; re procurando. Mantendo uma bebida na mão, não só irá mantê-lo ocupado, mas também ajudá-lo a brilhar de dentro para fora

2) Don &'; t esperar para o prato principal: Coloque-se sobre os lanches saudáveis ​​quando são oferecidos em vez de esperar para o prato principal que é muitas vezes gordura e cheio de energia zapping. Ignorar as mais carregadas de calorias salgadinhos e aproveitar as bandejas de frutas e vegetais que muitas vezes passam intocados. Não só o teor de fibra desses alimentos encher-se mais rápido, mas que também irá mantê-lo satisfeito durante mais tempo. Seja cauteloso com os mergulhos que são oferecidos e usá-los com moderação

3) Don &'; t se empolgue: este won &'; t ser o último churrasco você sempre vá para, assim mesmo ritmo. It &'; s importante para tratar a si mesmo, mas eu lhe asseguro que &'; não é a última vez que você &' tempo; verá um brownie, de modo don &'; t indulge em todas as oportunidades

4) Conte um amigo: Quando nos cercam. nos com pessoas de mentes e atitudes como para uma alimentação, it &'; s mais fácil de manter nossas escolhas dietéticas. Faça um amigo com a pessoa mais próxima comendo brócolis; eles vão apoiá-lo apenas por osmose

5) Don &';. t esqueça de se divertir! Comida é feito para ser apreciado — e que melhor maneira do que em uma festa com seus amigos ou familiares? Don &'; t ter medo de entrar em uma sobremesa de vez em quando. A chave é ter o tempo para desfrutar da indulgência e se limite ao que você realmente quer e não apenas engolindo o que &'; s disponível. Moderação é a grande regra de ouro Restaurant  !;