Melhores dicas de alimentação para perda de peso rápida: perder 10 libras em duas semanas

Você é uma daquelas pessoas desesperadas que querem perder diversas libras em um período curto, mas pode &'; t encontrar tempo para ir ao ginásio!? Você está à procura de algumas ótimas dicas alimentares que podem ajudar você a conseguir a perda de peso rápida, favorável como 10 libras em duas semanas? Sem exercício, é um pouco difícil de perder peso rapidamente com a dieta por si só, mas, I &'; vou compartilhar meus melhores dicas de alimentação que vai fazer a perda de peso rápido possível. Leia abaixo para saber!

1) Cinco litros de água por dia.

Sim, a água potável pode ajudar a perder muito mais peso do que você pode imaginar. Ele queima calorias, regula a taxa de metabolismo e ajuda o seu corpo em todos os aspectos. Algumas pessoas dizem que beber água morna ou quente mesmo para que ele possa ajudar a dissolver os lípidos mais rápido, enquanto algumas pessoas recomendam água fria na esperança de que seu corpo terá que queimar mais energia para elevar a temperatura da água à sua temperatura corporal. Eu digo, ele doesn &'; t realmente importa. Apenas certifique-se beber pelo menos cinco litros de água por dia e é garantido o seu sonho de perda de peso rápida.

2) Inclua mais vegetais crus e frutas em sua dieta.

O grande problema que nós costumam ter quando estamos em uma dieta é a nossa barriga. Ele torce tanto fora de fome que sentimos desconfortável o tempo todo! Quais são as coisas que você pode comer um monte e ainda perder peso? Legumes e frutas! Coma como muitas variedades de legumes e frutas, tanto quanto você puder. Escolha aqueles com mais fibras para ajudar você a perder peso ainda mais rápido. Em geral, é uma ótima idéia ter enorme tigela de vegies saladas antes de cada refeição para ajudar você a comer menos de alto teor calórico dos alimentos.

3) Coma menos, mastigar mais e perder peso mais rápido.

É bastante óbvio que você deve comer menos do que a quantidade normal que você está acostumado a comer quando você está em uma dieta. Reduzir para metade de cada refeição, se você pode comer e super-lenta. Mastigar mais e beber água ou chá verde ocasionalmente durante refeição. Se o fizer, vai lhe dar satisfação e uma sensação de plenitude no estômago.

4) Cuidado com os snacks.

Um erro comum que a maioria das pessoas tendem a fazer durante suas dietas é pular uma refeição e tomar em mais lanches. Snacks pode ser baixa em calorias, mas você continua querendo mais depois de ter um. As calorias em seguida, apenas se acumulam e ganhar-lhe alguns quilinhos a mais. Então, meu conselho é ter três refeições normais por dia e não há lanches em todos, se você é sério sobre sua perda de peso.

5) Escolha alimentos com sabedoria.

Este é talvez o mais importante ponta de todos. Você precisa escolher alimentos com sabedoria. Comece com a troca de seu copo de leite integral com um de leite desnatado. Evite carne ou carne de porco e selecione frango em todos os momentos como comer frango é uma maneira de queimar mais calorias e outros tipos de carne pode até mesmo introduzir um pouco de gordura extra para o seu corpo. Sem esmagado de batata ou qualquer outro amido, alimentos açucarados em tudo! Esta lista pode ir sobre e sobre, mas o ponto aqui é escolher sua comida com cuidado para que ela ganhou &'; t contêm mais calorias do que o necessário. Há sempre um outro, mais dieta saudável amigável tipo de alimentos que você costuma comer. Vá em frente.

Isso nunca é uma tarefa fácil para perder peso rapidamente. Nada se consegue sem trabalho! Basta pensar sobre as coisas fabulosas que você pode fazer com seu corpo magro e ele lhe dará motivação para planejar sua dieta! Muitas pessoas perderam com sucesso uma grande quantidade de peso em um curto espaço de tempo e assim você pode! Basta mudar seus hábitos alimentares em conformidade e tal como prometido, você pode perder 10 libras em duas semanas! Há, na verdade, é uma boa dieta e-livro que ajuda as pessoas especificamente com o seu plano de dieta. É um grande livro para as pessoas que só dependem de dieta sozinho para perder peso e que contém informação muito útil.
Espero que tenham gostado de minhas melhores dicas de alimentação para a rápida perda de peso acima e desejo-lhe sorte em seus esforços de perda de peso !.