Como controlar seus hábitos alimentares

transtorno de compulsão alimentar é uma condição que provavelmente afeta milhões aqui nos Estados Unidos e em todo o mundo. Pessoas com transtorno de compulsão alimentar muitas vezes consomem grandes quantidades de alimentos, enquanto sentindo uma perda real de controle sobre seu eating.1 Esta desordem difere da síndrome de binge-purga (bulimia nervosa), já que as pessoas com transtorno da compulsão alimentar normalmente não limpar depois por vómitos ou uso laxantes.

que normalmente associamos comer com a obesidade. Mas comer por si só não é o culpado. A causa raiz real é maus hábitos alimentares. Um exemplo está comendo mais e queimando menos. Nosso estilo de vida moderno sedentário nos encoraja a comer mais ainda fazem menos exercícios. Outro exemplo é a ingestão de alimentos e carnes muito processados ​​e muito menos frutas e legumes. Maus hábitos alimentares também não incluem comer em tudo. Este tipo de hábito é geralmente associada com aqueles que querem perder peso. No entanto, isso não faz parte das dicas de perda de peso saudável que vamos discutir. O que vamos discutir é como comer melhor, de forma equilibrada e saudável.

Faça ou manter uma ampla variedade de alimentos saudáveis ​​em casa, prontos a serem consumidos como lanches. Tente comer como muitos alimentos integrais, como você pode, por oposição aos alimentos processados.

A razão alimentos processados ​​são enriquecidas em primeiro lugar é porque o seu processo tem despojado-los de praticamente todos os seus nutrientes vitais. Ao comer alimentos naturais em vez de processado você permitir que seu corpo tem os nutrientes que necessita para combater a doença e permitir-lhe viver uma vida mais longa e saudável.

Se você é o pai de um bebê, tenha em mente que o primeiro ano de alimentos sólidos é um momento muito importante para o estabelecimento de hábitos alimentares do seu filho. Seu filho está constantemente atraídos em direção a alimentos que são atraentes e não necessariamente nutritivos. Através da formação de bons hábitos alimentares desde o início, eles são mais propensos a aceitar uma Bons hábitos para uma dieta saudável ao longo da vida seus anos de crescimento e além.

Iniciando uma rotina de fitness família é uma ótima maneira de criar seus filhos com um amor da vida de fitness e exercício, para não mencionar que é bom para sua saúde e cintura bem.

Embora a maioria de nós sabe a importância do exercício e de aptidão física, a vida muitas vezes fica no caminho e exercício muitas vezes é a última coisa em sua mente. Quantas vezes você já tentou adotar um programa de exercícios, tentou parar de fumar ou perder peso, ou desistir de junk food.

Além de exercício que você precisa ter um bom sono e repouso, a fim de ser saudável. O truque consiste em receber 7-9 horas de sono a cada noite ao contrário de algumas noites fora da semana. Recebendo pelo menos 8 horas de sono todas as noites pode estender sua vida.

Você não deve ser confinado em um plano de dieta a seguir o tempo todo. Regularmente mudar sua dieta em um par de dias é a melhor maneira de queimar gordura. Se você tem sido um vegetariano por um par de dias, tente outra dieta nos próximos dias. Mudar sua dieta também irá alterar o seu metabolismo e padrão digestivo. Se você tiver alterado drasticamente a sua dieta, o seu metabolismo e sistema digestivo será acionado. Quando esses mecanismos estão chocados, eles tendem a aumentar a sua actividade. Isso significa que eles podem queimar suas calorias mais rápido. Depois eles queimaram eles queimaram suas calorias de alimentos, eles vão direcionar seus gorduras próxima Restaurant  .;