É seu refrigerante diet a razão que você não está sentindo bem?

Vários anos atrás, um amigo meu estava tendo uma série de sintomas, incluindo incomodando freqüentes dores de cabeça, tonturas e náuseas. Ela finalmente visitou seu médico que realizou uma série de exames médicos. Tudo voltou negativo, para que o médico questionou ainda mais o meu amigo sobre seu estilo de vida, incluindo sua dieta e hábitos de sono. Quando meu amigo revelou que ela consumido regularmente 2-3 litros de refrigerante diet por dia, ela foi aconselhada a interromper seu hábito imediatamente. Ela o fez e todos os seus sintomas desapareceram dentro de uma semana, para nunca mais voltar. O médico suspeita que ela estava sofrendo os efeitos colaterais da quantidade excessiva de adoçantes artificiais que ela estava consumindo no refrigerante.

A necessidade de perder algumas libras, no ano passado eu se juntou a um programa formal de perda de peso que me obrigado a beber um a dois litros de água por dia. Porque eu &'; ve sempre tive que me esforçar para beber água, eu decidi usar uma mistura de bebida adoçada artificialmente para tornar o líquido mais palatável. Ele trabalhou e eu felizmente chugged afastado para as próximas semanas.

Então eu comecei a ter palpitações cardíacas. I considerou se eu estava experimentando estresse excessivo ou ansiedade em minha vida, mas concluiu que eu estava realmente sentindo um pouco a calma eo controle da tarde, então eu não &'; t acho que foi a causa. Eu também don &'; t consumir cafeína e estava dormindo bem. Quando as palpitações didn &'; t parar depois de várias semanas, eu consultei o meu provedor de cuidados de saúde. Depois de um eletrocardiograma (ECG) e exame mostrou nada de anormal acontecendo, o médico contabilizaram os meus sintomas de stress, mas sugeriu que se os sintomas didn &';. T ir embora, seriam necessários mais testes

Eu fui para casa aliviado que os testes foram negativos, mas manteve-se problemática quando os sintomas persistiram. De repente, um dia eu lembrei do meu amigo e seus sintomas de anos anteriores devido ao seu consumo de refrigerantes. Porque as palpitações começou logo depois que eu tinha-se tornado um regular “ usuário &"; bebidas adoçadas artificialmente de, eu suspeitava que esse consumo poderia ser acionando os meus sintomas. Eu imediatamente parei de usar a mistura de bebida. Dentro de poucos dias as palpitações parou e eu tenho sido muito bem desde então.

Na verdade, existem muitos tipos diferentes de adoçantes artificiais no mercado e quase todos eles têm efeitos colaterais potenciais, especialmente quando usado regularmente em nada mais do que quantidades muito pequenas. Estes efeitos secundários podem incluir dores de cabeça, tonturas, palpitações, dores de estômago e diarreia, esquecimento, fadiga, insônia, ansiedade e alguns sintomas ainda mais graves. Estes e outros efeitos secundários foram reportados até mesmo em pessoas que bebem apenas três a quatro latas de refrigerante diet por dia. Isso afeta crianças, bem como adultos e alguns estudos têm relacionado o consumo adoçante artificial para déficit de atenção e hiperatividade.

É claro que esses adoçantes não são apenas em bebidas. Eles também estão em muitos dos chamados “ &Lite" ou “ dieta &"; pudins, iogurtes, picolés, doces, biscoitos e até mesmo algumas bebidas esportivas. E don &'; t se deixe enganar pela palavra “ natural &"; quando utilizado para descrever os edulcorantes artificiais. Muitas substâncias são “ natural &"; mas ainda pode ser tóxico quando consumido em quantidades suficientemente grandes.

Certamente indivíduos com diabetes e outros que precisam para restringir sua ingestão de açúcar pode apreciar o deleite ocasional por causa desses produtos. Os substitutos do açúcar também pode parecer um assessor útil na cruzada para tentar cronicamente a perder o controle ou um &'; s de peso. Eu até sei de uma mãe que pensa que ela está fazendo certo por seus filhos, dando-lhes bebidas adoçadas artificialmente em vez de utilizar misturas de bebidas carregados de açúcar (nem é aconselhável). Independentemente da razão que você usá-los, estar cientes dos potenciais efeitos secundários nocivos carregados nestes adoçantes. A bebida dieta ocasional ou pacote de adoçante não é provável que tenha qualquer efeito negativo sobre você (embora alguns defensores da saúde sugerem eliminá-los totalmente do seu e seu filho &'; s dieta), mas utilizando adoçantes regularmente podem estar fazendo mais mal do que bem <. br>

A próxima vez que você vai pegar um refrigerante diet, considere em vez de água com um toque de limão, não açucarado chá gelado, suco de fruta diluído, ou uma pitada de mel ou néctar de agave em seu chá em vez. Seu corpo vai agradecer Restaurant  .;