Menos é mais - Privação moderada a Get Your Eating in Check

Há cerca de tantas escolas de pensamento sobre o “ direito &"; ou “ melhor &"; maneira de ir sobre a perda de peso, pois há pessoas que procuram perder peso. (Isto é, muito.) Porque cada pessoa é diferente e certos métodos vai malha melhor com certas pessoas e' s mentalidades, eu acredito que não há uma “ melhor &"; maneira de ir sobre a perda de peso, e é em vez benéfico para colocar diante de uma variedade de diferentes abordagens, de modo que todo mundo que está olhando é a certeza de encontrar pelo menos uma sugestão de que é útil para eles.

Por essa razão I &' ; estou indo para discutir um método que eu &'; ve usada com grande efeito no passado para uma rápida, perda de peso eficaz, como resultado de controlar a quantidade de alimento que você tomar em cada dia. O maior problema que as pessoas têm com limitando a sua, até mesmo ao ponto de quase cair dentro da dose diária recomendada, está com dores de fome. It &'; s não que as pessoas pode &'; t lidar com a fome (ele &'; s surpreendente quanto tempo o corpo humano pode sobreviver sem comida em tudo), ele &'; s que eles ganharam &'; t. Eles se sentem fome e associá-lo a ser miserável, eles me debruçar sobre ele e mau humor e se sentir privado e no lamaçal geral em uma grande lavagem de negatividade

O jejum:. Uma comparação
It &' ; s perfeitamente possível com segurança e facilidade limitar a quantidade de calorias que você tomar em cada dia. O jejum é uma técnica amplamente praticada com benefícios holísticos insuperáveis ​​(na verdade, eu escrevi sobre isso em profundidade em outro artigo.) I &'; ve recomendações ouvido para um rápido com duração de um único dia, vários dias, ou tanto quanto uma semana ou mais, o que é perfeitamente seguro, saudável e até mesmo confortável. I &'; não estou sugerindo que você passar fome por uma semana como uma forma de perda de peso, porque algo tão dramático, se não for feito corretamente, é provável que tenha um impacto negativo na sua saúde, e também não é necessário para a pessoa média <. br>

I am
sugerindo que você explorar privação moderada em uma escala menor. Creio que muito do desconforto associado com comer menos alimentos é, em grande parte mental. Aqueles que realizar um jejum de duração significativa frequentemente relatam que a fome desaparece nos primeiros dias. Tenha em mente que estamos falando de alimento de qualquer tipo por dias ou mesmo semanas, no caso de uma rápida grave; tudo o que I &'; m sugerindo é, no máximo, um período de várias horas. I &'; d certamente dizer que &'; s factível

abordagem básica
A premissa desta abordagem de perda de peso é simples:. Por um determinado período de tempo, especialmente durante períodos de diminuição da atividade e esforço, você adotar o cronograma de qualquer saltar o pequeno almoço inteiramente ou comer algo pequeno e leve como uma tigela de mingau de aveia (algo no 250 –. gama de 300 calorias, não muito mais do que isso) Você, então, abster-se de comer até que um tempo predeterminado que é alocado para sua refeição da noite, momento em que você toma uma porção razoável de um alimento saudável e comer decentemente lenta e deliberadamente até você perceber que você &'; re cheio. Esta abordagem não vai funcionar se você permitir-se a devorar na hora do jantar. Se você estiver atento e pensativo, você &'; saberá imediatamente quando você &'; tive o suficiente, e esta consciência se torna mais agudo com o tempo, mas a disciplina ea vontade de parar de comer é essencial

Eu encontrei esta técnica para ser. benéfico por várias razões: