Perda de peso - Comer o caminho certo

Wow, nós podemos lanche! Sim, se você lanche da maneira certa, você pode controlar o seu peso!

Esta informação destina-se a pessoa que está a apenas alguns libras acima do peso e não para os realmente grandes pessoas lá fora, {ele vai ajudar você, mas se você tiver mais do que algumas libras a perder você pode querer ir em uma dieta adequada em conjunto com as idéias de lanches saudáveis ​​abaixo
}

Todos nós geralmente comer refeições de tamanho moderado, mas tendem a ficar um pouco peckish entre eles e de cabeça para os maus, mas saborosos petiscos que todos nós amamos -. batatas fritas, barras de chocolate e, claro, que adorável chocolate e bolo de chocolate. Esses lanches são o que nos colocou sobre a borda, tanto quanto nossas necessidades energéticas estão em causa. Agora, precisamos entrar em um bom hábito snacking -. Não é fácil, mas oh tão bom para os quadris

Os lanches são geralmente cheio de todas as coisas erradas e não costumam ser útil em uma dieta normal. A maioria contém uma contagem de alto teor calórico, sal, açúcar, o tipo saudável de gordura e, claro, os aditivos temidas. Então, mudando nossos "gostoso" hábitos de lanches a um hábito lanches mais saudáveis ​​nós podemos e vamos evitar aditivos prejudiciais que são potencialmente perigosos para a nossa saúde e bem-estar e, lentamente, começam a perder o peso extra que estamos a proceder ao redor.

Saudáveis ​​salgadinhos

Nós todos amamos que saboroso lanche entre as refeições e saber que você não tem que confiar em chips, doces ou refrigerantes para ajudar com as dores da fome é um bônus como há uma abundância de lanches saudáveis ​​lá fora que pode consumir.

Alguns exemplos são:

Fruit and Veg

Não são apenas estes alimentos bons para o corpo, mas eles são extremamente fáceis de levar com você onde quer que você pode precisar de ir , seja ela trabalhar ou jogar estes edibles vai ajudar a aumentar a sua energia e começá-lo em um hábito lanches saudáveis.

Abaixo estão alguns exemplos:
Maçãs
laranjas
bananas
cenouras ou palitos de cenoura
varas de aipo
etc

Cereais &
Nuts

Estes são divertimento para comer um lanche e muito saudável. Comece merendas de estes enquanto assiste TV ou na frente do computador, não só eles vão ajudar com as dores da fome, mas comer no lugar dos chips ou doces o seu peso vai provavelmente diminuir, lembre-se que não exagerar como você está tentando mudar o seu hábitos lanche para ajudar com perda de peso e mais de ceder provavelmente vai fazer você colocar um pouco de peso

Alguns exemplos destes:.
Barras de granola
trilha mix
porca mistura
frutas secas com nozes etc

Alguns deliciosas misturas

Para o guloso lá fora, aqui estão algumas ideias deliciosas merendas saudáveis ​​

Smoothies de frutas -. utilizando iogurte magro eo fruto de sua escolha, você pode misturar a fruta para um líquido e adicioná-lo ao seu iogurte fazer uma bebida suave e fácil que satisfaz até mesmo o mais faminto de pessoa - que eu pessoalmente uso e misturar essas frutas - laranjas, maçãs, pêssegos, abacaxi, pata pata e as cenouras em meu batido - basicamente esta é a única maneira que eu comer frutas e cenouras :-) Eu também tendem a beber esta cerca de 4 vezes por dia justa causa o batido os gostos tão bons

Yogurt Sundae -. Usando iogurte magro, retira-se algumas das frutas que você ama em pequenos pedaços, adicionar ao iogurte com granola e /ou nozes, colocado em um copo e polvilhe algumas nozes trituradas por cima. Este é gostoso :-) mas para mim é muito trabalho duro, eu preferiria simplesmente misturar todos os meus frutos juntos e armazenar na geladeira. Isto torna mais fácil para mim como eu tomar metade de um copo grande de a mistura de frutas e metade de um copo de iogurte desnatado, misture e desfrutar. Para um pouco mais doçura você pode adicionar uma colher de sopa de mel na fruta misturada.

Então lembre-se lanches saudáveis ​​é muito fácil e porque você está cortando para baixo em calorias insalubres, sal e lotes de açúcar processado desnecessários, você começará lentamente a perder o peso indesejado com indo realmente em uma dieta e você receberá um pontapé de energia saudável, bem Restaurant  .;