7 coisas Dieters bem sucedidos nunca dizem

As palavras que você usa brilhar uma luz reveladora sobre as crenças que você mantenha em sua cabeça. Dieters de sucesso não só criar um novo modo de agir, mas também uma nova forma de pensar e isso se reflete nas palavras e frases que eles usam.

Se a perda de peso tem sido uma tarefa árdua para você e você quer experimentar sucesso, você precisa entrar em sintonia com as palavras que você usa em uma base diária e remover as seguintes frases negativas de seu vocabulário.

1. "Eu espero que isso funcione."

As pessoas que lutam com o seu peso depositam sua fé em um plano de dieta ou exercício e espero que a TI é a solução que tem procurado. Dieters bem sucedidos têm fé em si mesmos e compreender que a vida vai jogá-los algumas bolas curvas ao longo do caminho, mas eles estão confiantes em sua capacidade de lidar com esses obstáculos e permanecer na pista.

2. "Um dia de não se importar não vai importar."

O problema com isto é que um dia facilmente se transforma em dois ou três dias de não se importar. Dieters bem sucedidos sabem que lenta e constante ganha a corrida e olhar para todos os dias como uma oportunidade de fazer e ser mais.

3. "Outros precisa vir antes do meu. Uma vez que eu satisfazer as suas necessidades, então eu posso cuidar de mim mesmo."

Cuidar dos outros é importante, mas não tem que impedi-lo de cuidar de si mesmo . Dieters bem sucedidos compreendem que mais saudáveis ​​elas são mais eles têm para oferecer outros.

4. "Se eu comer demais hoje eu posso compensar isso por comer menos amanhã."

Isso só funciona se o amanhã nunca chega. Normalmente, no momento em que o próximo dia rola ao redor, esta auto-promessa foi esquecida. Dieters bem sucedidos fazer valer cada dia, eles não se contentam em jogar com a sua saúde, mas em vez disso criaram seu próprio sistema pessoal que os impede de balançar muito longe do curso.

5. "Eu não consigo encontrar o tempo para exercitar."

Dieters bem sucedidos têm desistido do "eu não posso" frase. Eles têm totalmente comprometidos com seu objetivo e mesmo que eles podem não imediatamente saber "como" eles vão encontrar o tempo para exercitar, eles sabem que "pode" e são, portanto, aberto a encontrar uma solução

Considere isso; há 1.440 minutos em um dia, se você tomar 15 -. 30 da referida acta para aumentar a sua frequência cardíaca e respirando através de exercício moderado você irá contribuir significativamente para a sua perda de peso e saúde em geral

6 . "Perder peso custa muito dinheiro."

Dieters seleccionado Ver alimentação saudável e exercício como o seu próprio plano de seguro pessoal contra problemas de saúde. Eles vêem o custo de não ficar em forma como muito maior. A pressão arterial elevada, visitas ao médico, rigidez ou lesões articulares, diabetes, câncer ... Estes são custos muito mais elevados do que você nunca vai encontrar na sequência de um programa de perda de peso.

7. "Eu trabalho duro;. Eu mereço comer o que eu quiser"

Você merece tratar a si mesmo se você trabalhar duro, mas o tratamento não tem de ser comida. Dieters bem sucedidos encontrar outras maneiras de pat-se na parte de trás, como ir ao cinema, tendo um dia bem merecido de descanso ou tratar-se de uma nova peça de roupa. Eles são recompensados ​​e manter seu corpo novo, mais magro como um bônus!

Eu quero desafiá-lo a prestar atenção às palavras que você usa em relação a sua jornada de perda de peso e se livrar dessas e outras frases limitantes. Tente isto por uma semana; você vai se surpreender com o quanto o poder de suas palavras manter Restaurant  .;