Perder a gordura abdominal Sem nunca ter pisado nessa esteira Novamente

Se você quer perder gordura abdominal que você vai ter que fazer um plano. Você não pode simplesmente tropeçar através da vida e esperar que tudo seja como você quer. Algumas coisas levam trabalho duro e persistência para alcançar seus objetivos Consumindo o seu estômago gordura é definitivamente uma boa meta de ter também. Muitos problemas de saúde podem ser evitados por simplesmente ficar em forma decente e comer relativamente saudável.

A coisa importante que a maioria das pessoas perca é que você não tem que ser perfeito para perder gordura. Com um pouco de trabalho duro e um bom plano, é realmente muito fácil de perder a gordura abdominal e voltar para baixo a seu peso ideal. Uma coisa que a maioria das pessoas perca em seu objetivo de queimar sua gordura do estômago é que você não será capaz de fazê-lo por trabalhar fora seus músculos abdominais. Nenhuma quantidade de abdominais vai ajudar você a queimar a gordura da barriga off.

Você precisa se concentrar em exercícios de queima de gordura que se dedicam todo o seu corpo, em vez de apenas se concentrar em pequenos músculos, como os abdominais. Para que seus workouts para ser mais eficaz, você também deve mudar seus hábitos alimentares e começar a comer mais saudável. Quero compartilhar algumas estratégias para ajudá-lo a tirar o máximo proveito de seus treinos. Só sei que você precisa de ambos os aspectos para queimar eficazmente a gordura e entrar em forma

sair da esteira -. As escadas rolantes e os "médicos planejar" são as formas menos eficazes para perder gordura abdominal

Se lhe foi dito que a melhor maneira de perder peso e emagrecer é correr por uma hora todos os dias em uma escada rolante, você foi encontrado a! A verdade é que cardio faz pouco para ajudá-lo a queimar gordura no longo prazo.

Aqui está o problema com cardio ... Quando você correr por tanto tempo seu corpo vai realmente começar a queimar gordura e músculos para obter energia para continuar. Esta fase de queima de gordura é o que todo mundo fala sobre quando eles sugerem que você correr para sempre em uma esteira.

O problema é que você está queimando gordura e músculo. Queimando sua massa muscular magra longe tornará muito mais difícil para você perder gordura abdominal. Como você perder sua massa muscular magra, seu metabolismo diminui, e seu corpo vai queimar menos calorias e menos a cada dia, tornando muito mais fácil a comer em excesso e manter a gordura em seu corpo.

O que deve fazer em vez de rotina cardio é se concentrar em levantar pesos (Sim, mesmo se você é uma senhora!) Levantar pesos irá aumentar a sua massa muscular magra, fazendo com que seu corpo a queimar mais calorias, por si própria todos os dias. A construção de massa muscular magra é de longe a maneira mais fácil de aumentar o seu metabolismo e perder gordura abdominal. Não se preocupe com volume para cima também. Se você acredita que tocar um haltere ou pesos livres irá torná-lo grande, pense novamente! A maioria dos homens têm dificuldade para construir um monte de massa, mesmo quando eles estão tentando obter grande
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