Benefícios para a saúde de chocolate escuro

Chocolate tem sido visto como a antítese de alimentos saudáveis. Quando as pessoas estão pensando em ir em uma dieta, sobremesas, especialmente chocolate, são as primeiras coisas a ir. Na verdade, o chocolate de leite é considerado ruim para você. Há muito poucos efeitos positivos do chocolate de leite, exceto para talvez o fato de que ele libera endorfinas que fazem você feliz. Em toda a realidade, os verdadeiros fatores de saúde encontram-se no chocolate escuro.

Como com qualquer doces, chocolate escuro é melhor comido com moderação. Em pequenas doses, esta sobremesa deliciosa é conhecido por ter propriedades de saúde que irão beneficiar você em muitas áreas. Se você fizer se sentir culpado por ter uma mordidela desta bondade achocolatado escuro, lembre-se estes fatos

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Coração Saudável

Você não iria o &'; t acho que comer uma sobremesa poderia ser bom para o coração , mas em toda a realidade, chocolate escuro tem várias maneiras que pode impulsionar o seu coração &'; s de saúde. Para começar, apenas uma pequena barra de chocolate amargo por dia tem o potencial de reduzir sua pressão arterial. Ele funciona melhor com pessoas que têm pressão arterial elevada, para começar. Ele também tem o potencial para reduzir o colesterol, bem. Em alguns casos, tem reduzido LDL (o “ bad &"; colesterol)! Por até dez por cento

Ele ajuda a sua saúde também Mental

Você já se perguntou por que você se sente tão feliz depois de comer um pedaço de chocolate? It &'; s porque o deleite saboroso estimula endorfinas no seu cérebro. As endorfinas são o que dão um sentimento de prazer e satisfação e mordiscar o chocolate ajuda você a se sentir assim. Ele também contém serotonina, que é na verdade um anti-depressivo e pode mantê-lo sentir feliz, mais tempo. Outro benefício: agora que você sabe o chocolate escuro é benéfico que você ganhou &'; t sentir culpada por comer o que irá torná-lo ainda mais feliz

Obtenha o máximo de seu chocolate

Para obter o melhor. benefícios fora de consumir chocolate escuro, existem algumas dicas a seguir. Como com qualquer sobremesa, o chocolate escuro pode ser prejudicial para a sua cintura, se você consumir muito. Em pequenas doses, o chocolate escuro pode ser benéfica, mas como qualquer outra coisa, ele precisa ser consumidos com moderação. Existem algumas outras diretrizes para comer chocolate escuro, tais como:

• Seja consciente de que tipo de chocolate escuro que você recebe. Nozes simples ou com é bom, mas ignorar qualquer que contém nougat, cr è me enchendo, ou caramelo. Esses enchimentos apenas contêm açúcares e calorias extras e eles vão completamente compensar qualquer problema de saúde beneficia os chocolates escuros em si contém
•. Pode ser tentador para lavar a sua barra de chocolate escuro com leite, mas realmente que apenas enxuga qualquer anti- oxidantes o doce contida
•. Certifique-se que &'; s chocolate escuro porque o leite e chocolate branco não tem os mesmos efeitos. Os níveis de anti-oxidantes são muito mais elevados em chocolates escuros do que em qualquer outra forma de a bondade de cacau.

O chocolate escuro pode fazer maravilhas para a sua saúde, se você usá-lo corretamente. Se você &'; re cuidadoso de suas calorias, você pode perder peso e recompensar-te. Basta seguir estas dicas e seus próprios instintos e você &'; ll estar no seu caminho para um futuro mais saudável Restaurant  .;