A Dieta de verão - Como perder peso no verão

O verão pode ser um momento difícil para perder peso. Nossos horários mudaram, é quente demais para trabalhar, e as crianças estão em casa, enchendo nossos armários com lanches e bebidas açucaradas.

Mas o verão também pode ser o momento ideal para prosperar em seus esforços de perda de peso. Nunca há uma melhor época do ano para frutas e vegetais frescos, e nunca é muito frio e gelado de exercer!

Aqui estão 9 dicas para manter o seu peso perda esforços vão durante os meses de verão.

1. Só porque seus filhos estão em casa da escola, isso não é desculpa para estocar bebidas açucaradas e petiscos.
Esses itens não são boas para os seus filhos, também. Estoque apenas lanches saudáveis ​​em casa, e deixe os lanches de alto teor calórico ser um deleite que você goste apenas quando você sai.

2. Adquira o hábito de beber apenas água.
Lotes e muita! Se você ficar entediado com as coisas simples, adicione uma fatia de limão ou de lima. Refrigerantes, chás, doces e sucos de frutas adicionar muitas calorias e açúcar para a nossa dieta, especialmente durante os meses de verão quando está quente e com sede e pronto para esbanjar o que está na mão.

3. Use sua grade.! Escolha cortes magros de carne e deixe marinar-los em molhos saborosos.

4. Use frescos (não seco) ervas.
Quando sua refeição é carregado com lotes de sabor zingy de ervas frescas e especiarias, será mais fácil para abrandar, saborear sua comida, e não comer muito.

5. Comer um monte de frutas frescas e vegetais – cru.
Todas as noites de verão, temos uma grande placa na mesa com quatro ou cinco opções diferentes de frutas e legumes frescos. Ninguém sai da mesa de jantar até que tudo polido.

6. Mesmo durante os meses de verão ocupado, faça a hora do jantar um momento especial, onde todos se reúnem para compartilhar a refeição
Desligue a televisão, não atender o telefone, e compartilhar sua saboroso, refeição de verão – devagar e com atenção plena.

7. Mantenha trabalhar fora.
Se é demasiado quente para o exercício, tente uma rotina diferente. Se você gosta de caminhar, caminhar, correr ou andar de bicicleta fora, mudar sua agenda para se exercitar durante os mais frios de manhã cedo ou tarde da noite horas. Ou considerar juntar seu clube de saúde local. Muitos têm especiais "fora da escola" para o verão, o que significa que você pode obter uma tarifa especial apenas para os meses de verão.

8. Tente técnicas de modificação de comportamento.
Mike Brescia tem uma modificação série comportamento único que você pode obter um desconto aqui http://www.momscape.com/thinkrightnow/reviews.htm e você também pode fazer download mp3s a hipnose para ajudar com peso perda. Na verdade, você pode baixar três mp3s livres aqui, então você pode decidir se você gosta desta abordagem: http://www.susies-coupons.com/daily-picks/2012/05/03/3-free-hypnosis-audio -downloads /Na minha opinião, ajuda a cada pouco de "treinamento cerebral".

9. Se você precisa de um pouco de ajuda extra no verão, tente uma adesão dieta ou plano de refeições Restaurant – apenas para mantê-lo na pista durante estes meses de Verão louco. Quando você se inscrever para o plano de Weight Watchers on-line de 3 meses, por exemplo, você pode realmente obter uma economia de até 30% por meio de um cupom on-line Art  .;