Snack Foods saudáveis: Isso não é um oxímoro

Faça um pouco de pesquisa inteligente, e você vai encontrar muita informação sobre os componentes específicos para adicionar a suas receitas para um impulso extra de energia e nutrientes. Da mesma forma, não é muito difícil encontrar receitas ou até mesmo menus inteiros compostos por ricos em nutrientes, escolhas saudáveis. Isso é tudo muito bem para a preparação de café da manhã, almoço e jantar, você pode estar pensando, mas o que eu faço quando eu me sinto a necessidade de um pouco de algo entre as refeições?

Para começar, não vá correndo para essa máquina de venda automática ou vagando em busca de um Starbucks. (Você sabia que eu diria isso.) Aqui estão apenas alguns dos meus favoritos ótimas opções de lanches.

1) biscoitos e batatas fritas
Às vezes você apenas quer algo que vai " crunch. " Acredite ou não, há uma abundância de opções saudáveis ​​para escolher estes dias - e você não tem que olhar alto e baixo para encontrá-los. Basta dar uma caminhada através da seção de alimentos naturais de quase qualquer grande cadeia de supermercados. Orgânico, nutritivo, vegan, e glúten, preservative-, e lanches sem açúcar está indo mainstream como as pessoas reconhecem o quanto alimentos afeta a saúde.

Felizmente, os produtos rotulados como "controle do apetite", "low carb", ou "livre de alérgenos" não são necessariamente chato ou insípido mais. Dois dos meus petiscos favoritos são biscoitos dietéticos - sem brincadeira! Uma marca possui 85% de farelo e é baixa em carboidratos, enquanto a outra inclui arroz integral rico em proteínas e quinoa, bem como minerais e nutrientes de linho embalado e sementes de gergelim. Ambos oferecem uma crise que está satisfazendo sozinho ou com coberturas e mergulhos.

2) Herbal sucedâneos do café
Às vezes eu anseiam café quando eu chegar em casa do trabalho, mas não quer que os efeitos estimulantes da cafeína. Eu estou sempre feliz por ter meu substituto café favorito na mão para preparar-se apenas como borra de café regulares.

Uma pesquisa online ou uma caminhada pelos corredores de sua loja local do alimento de saúde pode transformar-se muitas marcas para escolher, mas o meu favorito é Teeccino. Derivado de raízes e nozes, que está disponível numa variedade de sabores. Pessoalmente, eu sou um fã do assado escuro ea avelã baunilha. Agora, se eu só poderia mudar para beber em vez de café da manhã. Isso ainda é um "trabalho em progresso". Eu vou mantê-lo!

3) sem sal Amêndoas
Som demasiado simples para satisfazer, ou simples demais para considerar um alimento por conta própria? Pense de novo. As amêndoas são maravilhoso. Eles possuem altos níveis de proteínas, fibras, gorduras omega-6 e vitamina E, e uma série de minerais, incluindo potássio, magnésio e zinco. Adicione seu sabor fantástico ea facilidade de embalagem o valor de um serviço em um lugar pequeno, conveniente como uma bolsa ou bolso, e você tem o snack-final.

Snacking não é um não-não absoluto em uma dieta equilibrada. Na verdade, eu recomendo ter alguns lanches saudáveis ​​na mão de modo que as greves quando ocasionais desejo, você estará preparado para atendê-la sabiamente - e não ser tentado longe não por o primeiro gordo, calorias vazias-opção Demasiado salgado, junk-food que vem. Desafie-se a experimentar um novo alimento entre-refeições esta semana. Seu corpo mais saudável, mais enérgico vai agradecer por isso Restaurant  .;