5 Dieta tolices que você deve evitar

Há um grande número de doenças ligadas ao excesso de peso e obesos. Mais frequentemente do que não, as pessoas que têm um índice de massa corporal acima de 31 e estão em um risco mais elevado de sofrer de artrite, diabetes tipo II, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, e até mesmo problemas de tireóide. Se você quer viver uma vida feliz, longa e ... Há um grande número de doenças ligadas ao excesso de peso e obesos. Mais frequentemente do que não, as pessoas que têm um índice de massa corporal acima de 31 e estão em um risco mais elevado de sofrer de artrite, diabetes tipo II, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, e até mesmo problemas de tireóide. Se você quer viver uma vida feliz, longa e ativa, então agora é a hora certa para você perder peso.

Hoje em dia, é muito fácil de verter algumas libras, devido à disponibilidade de ginásios, piscinas e centros de actividades onde qualquer um poderia bombear algum ferro e praticam esportes para uma taxa. Além disso, há também uma grande quantidade de equipamentos de perda de peso, dieta guia, e livros que são todas as dicas enumerando e truques sobre como perder peso. Mas ainda assim, por que há um grande número de indivíduos com cinturas largas e barrigas flácidas?

A principal razão por trás da perda de peso vencida a prevalência de hábitos de dieta ruins e erros de dieta. Se você quer perder peso agora, aqui estão alguns dos erros de perda de peso que você precisa evitar a todo o custo.

1. Morrer de fome

O número um erro dieta que dieters cometem está morrendo de fome até a morte. Se você pular refeições durante um par de dias, você poderia provavelmente ver resultados imediatos e perder um par de libras. No entanto, se você continuar a passar fome e não comer, seu corpo vai estar em um modo de auto-preservação e tenderá a desaceleração seus processos corporais, incluindo o seu metabolismo. Além disso, a fome também pode levar a uma diminuição da sua massa muscular, o que não é realmente muito saudável.

2. Olhando A Escala de pesagem diária

Outro péssimo hábito que muitos dieters ter é verificar seu peso todos os dias, às vezes até mais do que duas vezes por dia. Você precisa entender que haverá uma fase em sua dieta e perda de peso programa, onde você vai verter libras muito lentamente. Na verdade, haverá dias em que você vai ver um aumento em vez de uma diminuição no peso, especialmente quando você é treinamento do peso como você construir mais músculos.

A melhor coisa a fazer, quando você está fazendo dieta, é verificar o seu peso uma vez por semana e também prestar atenção ao seu tamanho do vestido e saúde em geral. Haverá dias em que você parece ganhar, em vez de perder peso, mas o seu tamanho do vestido caiu e você já são capazes de usar seus jeans skinny favoritas. Então, o que você vê na escala de peso não é a única medida que você está realmente se livrar de sua gordura corporal.

3. Esquecendo-se de Bebida acima

Beber bastante água é muito importante para garantir que os nossos corpos funcionar bem. A água é crucial para se livrar das toxinas, mantendo a saúde da pele de dentro, e também fazer você se sentir completo. Quando você sentir fome, você precisa beber alguns copos de água em primeiro lugar antes de pegar um chocolate ou qualquer alimento para saciar sua fome.

4. Continuando a consumir açúcar-Rich bebidas

Sucos, refrigerantes, misturas de café e álcool todos contêm calorias. Assim, mesmo se você está realmente fazendo dieta e aderindo aos alimentos de baixa caloria, você ainda pode ganhar peso se você continuar a beber bebidas de alto teor calórico carregados de açúcar. Em vez de beber um refrigerante, por que não tentar engolir água?

5. Esquecendo a importância do exercício

Embora você possa realmente lançar um monte de libras por dieta, você ainda precisam de exercício para se tornar saudável. Você vai acabar com os braços e coxas flácidas e uma grande quantidade de pele solta se você apenas dieta sem suar a gordura para fora. Se sua razão para a perda de peso é ser saudável e para reduzir o risco de certas doenças, então você precisa de exercitar e construir a força de seu coração, ossos e músculos.

O mercado está repleto de chás de emagrecimento , comprimidos e outros equipamentos de perda de peso por isso não há realmente nenhuma razão para ninguém ficar de gordura. Tudo que você precisa é escolher um de alta qualidade e produtos de base natural para ajudar a alavancar o seu objetivo de ficar mais magro e saudável. Um suplemento que pode confiar no que respeita às suas necessidades de perda de peso é Zylorin. Saiba mais sobre este produto clicando no http://tinyurl.com/8jkw6ma
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