Mas e se você pudesse ver uma abordagem diferente para fazer dieta que realmente funciona?

Você sabia que de acordo com pesquisadores americanos 95% dos esforços de dieta falhar depois de um ano?

Sugiro que você pergunte a si mesmo as seguintes perguntas, e por favor não respondê-las honestamente: você conseguiu perder peso, seguindo essas dietas? Você já atingiu a meta de peso que você definir para si mesmo?

Eu estava sofrendo de um problema de excesso de peso desde a idade de 13, e passou os próximos 20 anos da minha vida lutando contra o meu peso em uma batalha incansável; Eu fui em muitas dietas diferentes e conseguiram perder peso! Mas após cada dieta eu recuperei o peso que eu tinha perdido, e mesmo ultrapassado o meu peso original.

E assim por 20 anos o meu peso em ziguezague para cima e para baixo, enquanto a cada passo do caminho foi acompanhado por um envolvimento incessante e obsessivo com alimentos, aparência física, o meu corpo e meu peso.

Todas as dietas começou com grandes esperanças e terminou em angústia e decepção.

Se você tem lutado com essas questões ao longo dos anos, você vai concordar que meus objetivos não eram trivial. Talvez, depois de anos de luta com o seu peso e dieta, você pode identificar com a minha crença de que só depois de alcançar esse objetivo pode-se viver uma vida plena e agradável — o que você merece!

Na minha inocência, eu também pensei que apenas dietas, programas de perda de peso, programas esportivos ou abstenção intensivos, e semelhantes iria me trazer a este “ lugar &"; Em vida.

Mas eu percebi que dietas não lidar com a origem do problema.

Fazer dieta é como estar preso. Para desfrutar a liberdade de fazer dieta e afastar qualquer rebelião, o que deve ser a guiá-lo não é uma litania de proibições e limitações impossíveis.

Na verdade, apenas o oposto; o objetivo é aprender a comer de escolha e de prestar atenção ao que seu corpo está lhe dizendo. Abraçar uma nova maneira de pensar! It &'; s não as calorias ou alimentos que você está comendo que estão causando-lhe a ter excesso de peso; é a sua maneira de pensar sobre calorias e alimentos.

A fim de estabilizar o seu peso e se livrar de atenção sem parar de fazer dieta e comer, é essencial que você adotar os processos de pensamento e hábitos de pessoas magras.

Em vez de esperar três dias para comer o chocolate, comê-lo agora!
Para perder peso, a maioria das pessoas acabam comendo alimentos que não necessariamente gosta, e não necessariamente quando estão com fome.
A fim de ser libertado da prisão de fazer dieta, comer apenas os alimentos que você ama . Eu sei que você acha que isso é bom demais para ser verdade.
Por quê? Porque se nós queremos comer bolo de chocolate, e dizemos a nós mesmos, "Eu não posso, porque eu estou em uma dieta", que vai acabar comendo uma maçã, geralmente algumas maçãs.
Portanto, em vez de esperar três dias para o chocolate, comê-lo agora! Não se sinta culpado por comer quando você está com fome Restaurant  .;