Body Talk

Com que freqüência você se olha no espelho e dizer para si mesmo:

"Eu sou tão gordo"

"Minha bunda é muito grande."

"Minhas coxas estão flácidos, eu definitivamente não deve ser visto em um maiô."

"O meu cabelo é liso;? por que não pode ter o cabelo como o dela"

"My nariz é muito grande. Eu me pergunto o quanto a cirurgia plástica custos? "

Como você se sente quando você tem esses pensamentos negativos no corpo? Inadequada, sem valor, como um fracasso? Toda vez que você se envolver em pensamentos negativos no corpo, você reforça um sentimento de não ser bom o suficiente.

Pensamentos negativos no corpo também pode ser destinado a outros. Quando você conhecer outras pessoas, você já pensou:

"Ela é mais fino do que eu, então ela é mais bem sucedida e mais bonita."

"Ela deveria exercer mais, eu aposto que ela doesn 't pertencer a um ginásio. "

" Eu tenho uma linha de cintura menor do que ela faz, por isso estou um pouco melhor. "

Estamos constantemente e cronicamente nos comparar com outras mulheres, dimensionamento a nossa auto-estima por nosso tamanho corporal relativa.

Esta Negative Body Talk é particularmente cruel e doloroso entre crianças, adolescentes e adolescentes. As mulheres jovens crescem aprendendo que a sua auto-estima está diretamente relacionada ao tamanho da roupa.

A fim de mudar a forma como pensamos sobre nós mesmos, precisamos mudar a forma como falamos para nós mesmos. Se quisermos sentir vibrante, enérgica e criativa, precisamos ver-nos com amor, compaixão, aceitação e entendimento. Se queremos que nossas filhas a crescer se sentindo forte, confiante, e vale a pena, é preciso ensiná-los a falar para si mesmos de maneira positiva

Aqui estão algumas dicas para mudar seu corpo Discussão:.

- Torne-se consciente de seus padrões habituais de pensamento. A maioria de nós nem sequer percebem o que estamos pensando na maioria das vezes. Treine-se para observar os seus pensamentos e sua influência no seu bem-estar

-. Uma vez que você se tornar consciente de seus pensamentos, tomar medidas para alterá-las. Sempre que você notar um pensamento negativo corpo, gentilmente redirecionar sua atenção para um corpo positivo pensou em seu lugar. Quando você percebe-se a criticar seu corpo ou de outros organismos das pessoas, substituir a crítica com algo positivo

-. Aprenda a meditar. Durante o processo de meditação que você volte sua atenção para dentro e se concentrar na sua respiração ou um mantra. Através da meditação você vai aprender a testemunhar seus pensamentos e com o tempo você vai ser capaz de substituir seus processos de pensamentos negativos por outros mais positivos.

Recusar-se a participar na conversa negativa do corpo! Se você observar os seus amigos falando negativamente sobre seus corpos ou de qualquer outra pessoa, se recusam a participar! Em vez disso, falar sobre o que é bonito, significativo e de valor em todos que você conhece.

Se você é um pai, ensinar seu filho positiva auto-fala. Ensiná-la a afirmar seu corpo e ela mesma com seus pensamentos, palavras e ações. Ela vai colher o benefício de toda a sua vida!

Quando você aprende a falar sobre o seu corpo e de si mesmo em uma luz positiva, você vai lentamente cultivar um relacionamento com você mesmo que está cheio de amor, alegria, entusiasmo e vitalidade. Decida hoje para fazer o corpo positivo falar um hábito e para ensinar os seus filhos a amar e apreciar os seus corpos também Restaurant  .;