O que está faltando em quase todos os programas de perda de peso?

é perder peso apenas uma questão de comer melhor, exercitar mais e recebendo o suficiente descansar?

Estas são três princípios básicos que na combinação certa pode fazer o trabalho, pelo menos no curto prazo.

Quando se trata de dieta, apesar de uma indústria de 100 bilhões de dólares estimado anual de perda de peso, a maioria das pessoas não pode parecer manter fora do peso que perdem. Dois estudos revelaram que 95% das pessoas que perderam peso em uma dieta recuperaram o peso que além de mais, dentro de 1 a 5 anos.

Uma mudança no estilo de vida que inclui um compromisso com a quantidade certa e qualidade dos alimentos, movimento diário e descanso adequado, vai aumentar o número de pessoas que mantêm sua perda de peso a longo prazo. Mas muitas pessoas lutam para sustentar essas mudanças de estilo de vida.

Então, quais são os ingredientes em falta?

Se você está esperando que o que eu vou dizer vai lhe dar a solução rápida que você está procurando, você não iria o &'; t estar sozinho. Vivemos em uma cultura que tem uma atitude gratificação imediata. Mas aqui está a verdade - os ingredientes em falta exigem tempo e paciência. Se você estiver disposto, em seguida, a recompensa pelo seu esforço vai muito além da perda de peso. O feedback que eu recebo dos clientes de forma consistente fala com a paz interior, a auto-estima, sensação de controle sobre sua vida, redução do estresse e saúde em geral em mente, corpo e espírito que acontece junto com a perda de peso.

Aqui estão os três ingredientes em falta:

1 /MIND – Quão forte é o músculo mente?

Através de anos de estímulos sensoriais e de armazenamento de memória, o seu cérebro está programado para ser constantemente pensamentos de processamento. Se os pensamentos que você repete para si mesmo, consciente ou inconscientemente, são negativos, em seguida, que a negatividade vai se refletiu em sua vida e seu corpo. É imperativo que você aprender a reconhecer as crenças que estão inconscientemente dirigindo seu pensamento. Depois de reconhecer quais são suas crenças, você pode usar qualquer combinação de ferramentas poderosas para ajudá-lo a deslocar-los a ser mais fiel aos seus desejos. Ser capaz de observar os seus pensamentos e substituir suas crenças programadas é a chave para a perda de peso vida

2 /EMOÇÃO -.? Como você pode facilmente passar de um estado de tensão a um estado de facilidade

Emoções são uma base e uma parte apaixonado de estar vivo. No entanto, comer emocional é um culpado principal na luta para manter o peso. Reconhecendo e liberando as emoções é uma prática. Com a prática você pode desenvolver a confiança de saber que você pode lidar com qualquer situação emocional com facilidade. Quando você entender o processo e tem as ferramentas que você precisa na mão, é uma proposição muito menos assustador. Sem a compreensão e ferramentas, você pode não saber como reconhecer o que você está sentindo ou como lidar com suas emoções, mesmo quando você reconhecer o que são. Comida, álcool, cigarros, drogas e são as formas de distração do que está realmente acontecendo. Seus sentimentos won &'; t machucar você. Mas a resistência a elas, uma vez que irá mantê-lo preso no ciclo de usar alimentares ou outras substâncias para encher a sua verdade.

3 /SOUL - Como você está conectado a nutrir-se em um nível mais profundo

Você sabe que você está alimentando sua alma quando você sente apaixonadamente vivo?. Você está totalmente presente, com nenhum outro lugar você preferiria estar naquele momento. Reconhecendo o que alimenta sua alma e incorporando mais de que em sua vida diária tem o potencial de aumentar a sua confiança na ordem das coisas, para fortalecer seu senso de propósito, para dar-lhe mais uma razão para ser e fazer o seu melhor. Alimentando sua alma poderia acontecer desde os menores acontecimentos, como oferecer ou sendo oferecido ajuda por um estrangeiro, porque o primeiro bluejay da temporada, fazendo alguém rir, ou ouvir uma bela música. Ou pode significar envolver em atos criativos como dançar, escrever poesia, tocando um instrumento ou cantar no chuveiro. Saber o que você alimenta em um nível mais profundo dá-lhe um lugar para girar para quando você optar por não comer. Engajar-se nessas actividades nutrir a alma lhe dará a força para dizer não a alimentos e sim a seus outros sentidos Restaurant  .;