Kettlebells para perda de gordura

Kettlebells é uma das ferramentas de treinamento mais eficazes que eu já vi para queimar gordura. Eles são muito bons para queimar gordura rapidamente, e eles são baratos e muito divertido para treinar com. E você don &'; t precisa de um grande espaço vazio para poder usá-los.

Você don &'; t precisa comprar um cartão de ginásio e ir para a academia para treinar. Basta comprar os kettlebells e você pode treinar o quanto quiser no conforto da sua própria casa.

queimar gordura mais rápido

O treinamento de Kettlebell não é como qualquer outra formação. Porque ele usa os movimentos naturais do corpo. E por causa disso é usa muito mais músculos com cada exercício. Treinamento normal só treina talvez 1-2 músculos. Mas, com a formação kettlebell vai trabalhar todo o seu corpo.

Mas este tipo de treinamento é muito difícil e exigente. Em vez de seu corpo precisa para dar energia para 1-2 músculos que tem que dar energia e oxigênio para todos os seus músculos. Um treino kettlebell para cerca de 40 minutos pode queimar até 1.200 calorias!

O balanço

Um dos exercícios mais básicos kettlebell (e também uma das mais eficazes) é o swing. Para fazê-lo o exercício que você comece segurando o kettlebell na posição de pé e, em seguida, balançando o kettlebell entre as pernas e fazer o backup novamente. E você pode usar as duas mãos ou uma mão de cada vez.

Isto não só irá trabalhar para fora um monte de músculos diferentes, que também irá aumentar o seu batimento cardíaco, então você vai estar queimando um monte de calorias. Então você vai treino muitos grupos musculares diferentes, melhorar a sua forma física aeróbica e queimar gordura. E isso não é apenas para o balanço, isso vai acontecer com quase todos os exercícios que você faz com o kettlebell.

Cardio

O treino chaleira sino não só melhorar a condição e força de seus músculos e articulações, é muito efeito para queimar gordura. Ele é tão bom como um treino de cardio normal, se não melhor

Então, se você começar a usar o kettlebell para o seu treino você don &';. T tem que fazer qualquer outro tipo de treino porque é tal e efeito tipo de resistência formação que também lhe dará grandes benefícios aeróbicos.

Se você é como eu e odeio correr, você vai adorar os kettlebells. Porque não há nenhuma necessidade de correr, ou fazer qualquer outro treinamento cardio. Kettlebells faz tudo. Mas don &';. T esperam é fácil, se você quer bons resultados com ele, você vai ter que trabalhar duro

Stefan Edlund de proprietário de howtolosequickweight.com
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