5 razões pelas quais o álcool o torna menos atrativa

Não há

fugir do fato de que muitas pessoas se animado com a perspectiva de terminar o trabalho em uma sexta-feira e vai para o bar. Eu ouço você dizer “ muitas vezes o consumo de álcool faz as pessoas olharem mais atraente &"!; no curto prazo, isso pode ser verdade, no entanto

Em Gales do Sul e muitas partes do Reino Unido Eu acho que, o consenso geral é um &'; nice &'; cerveja ou uma taça de vinho é uma boa maneira de relaxar à noite para alguns. Não há mal nenhum em ir para o bar em uma noite de sexta-feira mas se você é sério sobre seus objetivos de saúde e fitness você não pode dar ao luxo de estar passando por 5 ou 6 pints algumas vezes por semana. Que &'; s feito facilmente

A razão que eu estou escrevendo este artigo, neste momento particular, está ligada às Seis Nações, a atmosfera para baixo em sua torcida local sobre os meninos é inigualável devo admitir, mas o álcool. não é necessária em tais quantidades enormes para desfrutar da atmosfera.

As quantidades excessivas de álcool não só esvaziar sua carteira, mas tem efeitos adversos sobre sua saúde e fitness e sua boa aparência.

O álcool é realmente muito mais prejudicial do que as pessoas pensam; ele faz mais do que apenas dar-lhe uma cabeça grossa no dia seguinte

Então aqui estão os 5 principais maneiras que o álcool retarda o seu progresso:.

1) Ela afeta negativamente a síntese de proteínas. Parando construção muscular e causando o desperdício ou catabolismo.

A síntese de proteínas é o processo no qual os aminoácidos são unidos em conjunto para formar proteínas completas. Consumo excessivo de álcool retarda este processo para baixo em até 20%, e uma vez que seus músculos são compostos de proteínas, você pode ver como isso é um problema.

2) Ela reduz os níveis de testosterona e aumenta a estrogênio.

A testosterona, o hormônio masculino, é o mais importante hormônio em seu corpo se você &'; re masculina. Se você tiver qualquer problema com a sua libido e você beber muito, em seguida, excesso de álcool talvez parte da culpa.

O estrógeno, o hormônio feminino, é significativamente maior com o consumo de álcool. Altos níveis de estrógeno podem causar muitos problemas, tanto para homens e mulheres, mas a principal delas é o ganho de peso em forma de gordura. E, dependendo do tipo de estrogênio vai depender do tempo que você começa uma bunda gorda, barriga grande ou homem mamas … .. faça a sua escolha …. ..

3) provoca desidratação

Seu pele envelhecerá mais rápido e olhar pior.

Os rins de filtrar grandes quantidades de água, a fim de quebrar o álcool, e isso pode resultar em desidratação grave dentro do corpo. A água desempenha um papel absolutamente crucial no corpo, e mesmo sendo levemente desidratado é uma receita para o desastre. Os músculos só são compostas por 70% de água

4) esgota o corpo de vitaminas e minerais

O consumo de álcool faz com vitaminas A, C, a B &';.. S, cálcio, zinco e fósforo para todos ser drenado a taxas rápidas. Vitaminas e minerais manter cada pequena processo em seu corpo funcionando corretamente.

5) aumenta o armazenamento de gordura.

Com 7 calorias vazias por grama, o álcool pode realmente ser muito engorda. O álcool também perturba o Krebs &'; Ciclo s, que desempenha um papel importante na queima de gordura

I &';. Não estou dizendo que um pint de cerveja ou uma taça de vinho significa que você ganhou &'; t ser capaz de chegar ao seu metas de fitness e perder peso, mas você precisa ser sensata. Sua vida está lá para ser apreciado e para se divertir; divertido demais pode levar a problemas embora

Se você &';. re sério sobre a obtenção de resultados significativos de fitness, você definitivamente precisa para monitorar seu consumo de álcool e se certificar de que você está consumindo-lo com moderação. Algumas bebidas aqui e ali devia o &';. T ser um problema, mas se você encontrar-se beber cada fim de semana você pode quase certamente beijar sua ganhos em saúde e fitness adeus

Se você sabe que você vai estar em uma situação em que você vai estar bebendo tentar reduzir os efeitos negativos por beber muita água durante e depois de ter terminado de beber, ele &'; ll ajuda para nutri-lo corretamente com vitaminas e minerais e ajudar a reduzir os sentimentos de uma ressaca no dia seguinte
.

Lembre-se disso, se você &'; ve tomado a tempo para fazer um esforço para melhorar seu condicionamento físico e sua saúde geral, por que tomar grandes passos para trás e impedir você melhorias por excesso de consumo de álcool cada fim de semana Restaurant ?.