Melhores máquinas de peso para as Mulheres: tonificar as senhoras "Hotness"

Se você &'; re qualquer coisa como a maioria das mulheres, a simples visão de uma sala de musculação você lembra de tortura medieval. A combinação de máquinas que se assemelham armadilhas mortais, e grunhindo atletas que se parecem com rãs suadas é o suficiente para enviar-lhe correndo de volta para a segurança e conforto do seu sofá.

e senhoras, que seria um grande erro!

O treinamento com pesos para as mulheres é a maior tendência em fitness hoje, e, acredite ou não, algumas dessas máquinas de peso pode esculpir seu corpo de maneiras "femininas" que você &'; ve nunca sonhou ser possível. Let &';. S rever as melhores máquinas de peso para as mulheres

E antes de cavar mais fundo, aqui &'; sa dica sobre como escolher o limite de peso perfeito para você. Você deseja selecionar o montante que lhe permite fazer oito a 10 repetições, porque isso &'; s o tipo de treino que permitirá que você realmente sentir a queimadura. Se você pode fazer mais de 10 reps sem stress ou tensão, então o peso é muito baixo para você. Você precisa de resistência. Como você ganhar força, você quer usar esta regra para reajustar o peso maior.

Para se livrar de sua celulite e coxas alforje, a máquina de leg press é uma das melhores máquinas de peso para as mulheres. Ao contrário de fazer agachamentos autônomas ou exercícios de perna esteira andar, este equipamento permite isolar o treino apenas para estas áreas de problema - enquanto você descansa agradável e confortável no banco. A chave para esta máquina não é para bloquear as pernas quando você &'; re na posição da perna reta, porque você ganhou &';. T estar recebendo o máximo proveito do exercício

A torre de cabo é um grande, todo- em-um tipo de máquina que você pode usar para fazer todos os tipos de treinamento de peso workouts. Sente-se no chão para movimentos de remo; puxe-ups certificando-se de puxar a barra à altura do peito; ou, mentir sobre seu estômago, ligar o bar atrás de seus tornozelos, e trazer os pés para cima de seu bumbum. Você vê o versaatility nesta máquina?

A maioria lat pull-down máquinas têm vários conjuntos de garras sobre eles. Para um treino completo de volta, fazer repetições, utilizando todos eles. Certifique-se de suas coxas fiquem paralelas ao chão quando sentado para melhor postura, e certifique-se de segurar a barra em seu peito por duas batidas antes liberando lentamente de volta para a posição original

No entanto, se você &';. Re procurando o treinamento do peso em casa, a melhor máquina de peso não é realmente uma máquina em tudo, mas um banco. Eles vêm em uma variedade de preços e estilos; encontrar um que se encaixa o seu orçamento e espaço disponível. Alguns vêm com halteres, e outros vêm com configurações completas. Ter uma máquina de peso em casa pode certamente mantê-lo inspirado - mas lembre-se, &'; s não um clotheshorse, it &'; sa máquina de peso Restaurant !.