3 dicas alimentares saudáveis ​​para o adulto idoso

Há três dicas básicas de saúde que são importantes para todos, mas especialmente para os nossos cidadãos sênior amados. Ao incorporar alimentos nutritivos, consumo de água e exercício em queridos rotina diária, um adulto idosos podem desfrutar de um estilo de vida mais saudável.

Se olhando para prevenir a degeneração associada ao envelhecimento, entre em contato com Albuquerque Elder Care hoje. Com nossa abordagem de método atenção equilibrada ao envelhecimento, idosos desfrutar de uma vida de opções alimentares saudáveis.

alimentos nutritivos
alimentos ricos em nutrientes nutrir o corpo com o que ele precisa e ajudá-la na cura e reparar em si. Em Albuquerque Home Care, os clientes recebem um quadro de opções alimentares saudáveis ​​para escolher o que contribui para um estilo de vida saudável. Assim como um começo básico, o corpo precisa de uma meia colher de chá de sal marinho ar seco, um bom óleo, como óleo de oliva extra virgem e uma fonte orgânica de massa a cada dia.

Como o corpo envelhece, ele perde sua capacidade de produzir as enzimas necessárias para quebrar o alimento cozido. Quando isto ocorre, o corpo irá armazenar comida podre, provocando consequências negativas sobre o corpo. O sal do mar vai ajudar com isso, mas também devem ser tomadas uma fonte não-aquecida de ácido clorídrico

Para uma maneira fácil de comer um dia &';. S no valor de frutas e legumes, um smoothie verde pode ser feita. Em um liquidificador, acrescente 2 xícaras de espinafre picado orgânica, frutas congeladas (especialmente blueberries), uma banana fresca picada, leite de coco, um pouco de água, um pouco de azeite e /ou óleo de semente de linho, uma pitada de sal marinho e alguma proteína em pó de escolha. Muitos Albuquerque Reabilitação Cuidado clientes &'; beneficiar de comer escolhas como essas a cada dia, e você pode demasiado. Tente um smoothie de uma semana e trabalhar seu caminho para uma saudável, mais feliz você

CONSUMO DE ÁGUA
É importante lavar um &';. S corpo com uma abundância de água pura a cada dia. O montante necessário para o dia deve ser medida e consumidos por seis horas da tarde. Uma regra fácil de ouro para o idoso é beber cerca de um meia onça de água por libra de peso. Água limpa células e em combinação com uma boa fonte de fibras, permite entranhas se manter em movimento corretamente.

O EXERCÍCIO
Exercício não é apenas para aqueles que desejam perder peso. Para a pessoa idosa é uma maneira de manter o corpo flexível e em movimento. Vinte a trinta minutos de exercício de baixo impacto é uma boa quantidade que não vai insistir excessivamente o corpo

BIO:. Estes 3 maneiras saudáveis ​​são essenciais para todos os idosos igualmente. Nós cuidar de sua sênior por oferecer o melhor atendimento de saúde. http://www.homecareassistanceofalbuquerque.com

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