Será que Whey Protein ajuda na perda de peso?

Tem havido muitos debates sobre se proteína de soro é benéfica na redução de peso de forma eficaz. A proteína de soro de leite como peso derramado proteína é obtida a partir de fontes de leite. Seguidores destes produtos afirmar que as proteínas do soro são melhores do que as proteínas add-ons e pode ajudar os dieters na consecução de seus objetivos de peso derramamento. Alguns fatos mais conhecidos cerca de proteína de soro estão descritos abaixo:

soro Untainted é freqüentemente encontrado na forma de pó para fazer uma bebida. Whey protein aumenta rapidamente o nível de aminoácidos no sangue, geralmente dentro de uma hora, depois de comer. O aumento em aminoácidos após ter shake de proteína de soro de leite, aumenta para um par de horas e cai para níveis normais por quatro horas. Pouco prova está disponível neste rápido aumento de aminoácidos e os efeitos sobre a perder peso. Os resultados de algumas das pesquisas ainda são questionáveis ​​embora.

A recuperação mais rápida e recuperação de tecido muscular após o trabalho para fora é uma clara vantagem de proteína de soro de leite. Esta última análise, pode ajudar os dieters efetivamente atingir seus objetivos de perda de peso. Ao fornecer suporte para o tecido muscular, ajudas de proteína de soro para acalmar uma taxa metabólica rápido, uma taxa metabólica rápida é significativa para o peso derramamento. Por outro lado, para tirar proveito desta preocupação, o shake de proteína deve ser tomado logo antes de seu treinamento. A caseína é um outro peso derramamento de proteína; É obtido a partir recursos animais

Afirmando vantagem sobre outras proteínas de perda de peso, aqui estão um par de fatos sobre a proteína caseína:. É mesmo encontrado na forma de pó para fazer uma bebida. Caseína de proteína aumenta os níveis de ácido amino no sangue muito mais rápido do que a proteína de soro de leite. Freqüentemente, o aumento em aminoácidos começa em torno de um par de horas depois de ter o shake, continua a aumentar para cerca de quatro horas, e reduz de volta ao normal após cerca de seis horas
.