Nordic Walking Pole

O que é Nordic Walking Pole?

Nordic Walking Pole é um baixo impacto, fácil de aprender, e exercício agradável para pessoas de todas as idades e níveis de aptidão. Há cerca de 350 estudos científicos e clínicos que apontam para os benefícios de saúde de Nordic Walking Pole.

Nordic Walking pólos diferem dos pólos caminhadas, trekking, ou de esqui. Elas são ajustáveis, ultra-leve, e se encaixam cada indivíduo, de modo a envolver mais do que 90% de todos os músculos do corpo. Milhões de europeus utilizam Nordic Walking poloneses, caminhando para a saúde, fitness, e fruição social. As estatísticas mostram que Nordic Pole Caminhar é a atividade ao ar livre que mais cresce no planeta.

Onde é que Nordic Walking Pole originou?

Nordic Walking Pole originado na Finlândia e remonta ao início do século 20. Para ficar em grande condição física durante todo o ano, esquiadores do país transversal usaram seus bastões de esqui durante os meses mais quentes como a sua formação fora da temporada.

Em 1985, pensava-se que se pontas de borracha foram colocados sobre os bastões de esqui, nórdicos Pólo Walkers poderia experimentar a mesma parte superior do corpo condicionado curta que esquiadores do país transversal fez esqui. É bem documentado que Esqui Cross Country é o exercício físico mais eficaz para a melhoria cardiovascular e fortalecimento muscular total do corpo, e agora estes mesmos benefícios de saúde estão disponíveis para Walkers nórdicos Pole.

O termo" Nordic Walking &"; surgiu em 1997, quando um fabricante de equipamentos de esqui finlandês, em cooperação com os atletas e especialistas em medicina esportiva, desenvolveu um pólo de fitness andando com um sistema de correia de pulso inovador. A pulseira é o componente chave para o Pólo Nordic Walking técnica e permite o caminhante para acessar toda a gama de física associada e benefícios relacionados com a saúde.

Pole Nordic Walking tornou-se um maravilhoso tudo-em-um exercício que não só desenvolve bom condicionamento físico e muscular, mas também é uma forma segura e eficaz de exercício para todos, independentemente da idade ou nível de condicionamento físico. Ele está provando ser um divertimento, social, seguro, e uma maneira muito eficiente de exercer

Quais são alguns dos benefícios de Nordic Walking Pole

&bull.?; Queimaduras até 46% mais calorias do que regular de curta
&bull!; Aumenta treinamento cardiovascular até 22%
• Incorpora 90% de todos os músculos do corpo
• Ajuda a eliminar costas, ombro e dor de garganta
• Até 30% menos impacto no quadril e joelho
• Aumenta a respiração de oxigênio em 25% ou mais
• Suporta gerenciamento de estresse
• Desenvolve a postura corpo ereto
• Aumenta o nível de energia
• Melhora o bem-estar mental
• Promove o relaxamento e um sono melhor
• Ajuda a controlar o peso corporal, reduzir a gordura corporal, e tonificar os músculos
• Aumenta a densidade óssea para ajudar a prevenir a osteoporose
• Ajuda a aumentar a flexibilidade ea coordenação
• Reduz o colesterol elevado e diminui o risco de hipertensão arterial, câncer de cólon, diabetes, doença cardíaca, acidente vascular cerebral, e osteoartrite.

Como você começou?

clínicas de instrução gratuito são detidos no sábado e domingo pela manhã, começando às 10:00 horas, em vários parques em Richmond Hill. Clínicas no meio da semana também pode ser arranjado. Estas clínicas geralmente duram cerca de uma hora e três quartos, dependendo do tamanho do grupo. Inscrição prévia.

Em tal clínica, você será apresentado a um novo par de Nordic Walking poloneses. Você vai aprender como ajustá-los para a sua altura, e você vai aprender sobre a alça de mão única, como ele se encaixa, e como ele atribui e destaca dos pólos. Em seguida, será mostrado o aperto correto para a realização dos pólos, o braço de movimento próprio, e alguns outros pontos técnicos para que você obtenha Pole Walking corretamente. Nós, então, caminhar por 30 minutos mais ou menos, onde a sua técnica serão observados e aperfeiçoá-lo, se necessário.

Depois, se quiser, você pode comprar o conjunto de pólos que você acabou de experientes. Um par de pólos, com mala de viagem e pés de borracha (para pavimento) custam $ 90.

Para se inscrever em uma dessas clínicas gratuitas, entre em contato com Peter Dennis, Certified Nordic Walking Pole Instrutor, em: 905-771-1543 ou em: [email protected].

Para obter informações adicionais e ver o cronograma para clínicas e caminhadas, consulte:.. www.peterhdennis.com e clique em Nordic Walking Pole Restaurant