A Nenhuma dieta, nenhum exercício Peso Fenômeno Loss

Uma nova pesquisa indica que a perda de peso rápida, sustentada e duradoura não vem concentrando-se em uma dieta ou exercício, mas de deslocamento um foco para comer mais saudável e ser mais ativo fisicamente; em outras palavras, uma mudança de vida.

Cerca de cinco anos atrás, de acordo com o Dr. Jenny Lahiff, pesquisadores de saúde pública começaram a notar que as pessoas reagiram de uma forma mais positiva quando outdoors e outras mensagens de saúde pública usadas mensagens positivas tais como “ comer mais disto … &"; em vez de “ don &'; t comer &" que; Os futuros trabalhos na área levou à descoberta de que enquanto messaging negativo, uma forma tradicional de lidar com a perda de peso, pode realmente levar à perda de peso rápida, que a solução a longo prazo é, na verdade, para usar, estilo de vida mudando mensagens construtivas que as pessoas podem se relacionar a.

Na UC Berkeley esta marca positiva da mudança de estilo de vida tem-se centrado pesquisadores para que muitos estão chamando a nenhuma dieta, nenhum programa de exercício estilo de vida. Onde sujeitos do estudo de pesquisa são informados de como tanto melhorar sua saúde e prazer diariamente por meio de novas atividades diárias e receitas e, como “ efeito colateral &"; eles perder peso, diminuir a sua pressão arterial, e ter um aumento global de saúde e felicidade

Por exemplo, um estudo recente pelo grupo de pesquisa começou sua “. perda de peso programa &"; através da identificação de atividades ou aspectos da vida que eram uma fonte de prazer, tais como cães, flores, ou cozinhar. Depois que o grupo foi dividido em seus respectivos grupos o restante do programa envolveu reunião em uma base de planejamento e atividades semanais em torno desses novos aspectos da vida, com o objetivo de integrar este novo hobby em vida diária.

A resultados, de acordo com Dr. Lahiff, falam por si. O participante médio caiu 10% de seu peso corporal em apenas 45 dias, uma perda de peso antes só visto em programas de perda de peso tradicionais. Mas a verdadeira diferença, publicado na próxima edição do Journal of American Medical Association, foi que os indivíduos foram capazes de manter o peso fora por tanto tempo quanto eles mantiveram sua passatempo recém-descoberta; um resultado que tem pesquisadores e clínicos tanto repensar a sua abordagem para melhorar a saúde eo estabelecimento de um peso saudável.

Para os participantes, diz o Dr. Lahiff, eles adoram os programas, porque agora eles quer ter um cão em sua vida amorosa , um novo jardim, ou um novo livro de receitas, que não iria o &'; t quer que

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Hamilton Erridge é um profissional de perda de peso. Estilo de Vida Nova Dieta ajuda as pessoas a perder peso e ficar saudável, fornecendo informações e recursos que ajudam as pessoas a fazer uma mudança de estilo de vida para que os quilinhos a mais galpão nunca são colocados de volta em Art  .;