Elíptico Vs Treadmill - qual é o melhor

Assim que a máquina do exercício é melhor: a esteira ou a bicicleta elíptica

Enquanto esteiras são ainda o # 1 pedaço de casa exercício equipamentos, aparelhos elípticos estão se aproximando rapidamente. Isso deixa muitas pessoas querendo saber

Embora existam diferenças definitivas entre os dois, na verdade se resume a você 'Devo comprar um aparelho elíptico ou uma esteira? "- O comprador. Este artigo vai colocar para fora os benefícios de ambos esteira e elíptico para que você possa tomar uma decisão informada e escolher a melhor máquina para você.

esteira Benefícios:

· Ótimo para corredores, caminhantes e corredores:

A esteira ainda é a máquina de escolha para aqueles que preferem correr, correr ou mesmo a pé.

É obviamente uma escolha mais inteligente para o corredor /corredor dedicado do que um aparelho elíptico. Além disso, ele pode ajudá-lo a treinar, mesmo nos meses de inverno, quando você não quer correr fora

· Qualquer um pode usá-lo:

Andar a pé é uma forma simples de exercício que qualquer um pode fazer - do iniciante ao atleta experiente. Não é preciso muita coordenação.

Você não tem que ser supercoordinated para descobrir como usar uma escada rolante ao passo que os instrutores elípticos às vezes pode ser um pouco complicado para usar o – especialmente para iniciantes

· Oferece variedade de treino:

A esteira também oferece variedade de exercícios de um tipo diferente do que o aparelho elíptico. Uma escada rolante permite que você andar, correr, correr, andar para cima, fazer intervalos e programas. Você pode até mesmo construir em handweights parte superior do corpo para trabalhar seus braços, costas e ombros.

Benefícios elípticos do instrutor:

· Menor impacto sobre as articulações do que uma escada rolante:

O que é interessante é que esta falta de impacto sobre as articulações permite ao usuário gravar aproximadamente a mesma quantidade de calorias como esteiras com a impressão de colocar para fora consideravelmente menos esforço.

Então você queimar a mesma quantidade de calorias, enquanto sentindo como você fez menos trabalho. (Isso é chamado de "taxa de esforço percebido ')

Este impacto inferior também faz com que o aparelho elíptico uma ótima opção para aqueles com problemas de joelho ou quadril, idosos ou mesmo pacientes de reabilitação.

· Fornece um exercício total do corpo:

Com os de dupla ação braços superiores, bem como os pedais, você está recebendo um treino global total do corpo. Considerando que a esteira se concentra principalmente na parte inferior do corpo, o elíptico trabalha todo o seu sistema para um treino geral cardiovasculer

· Oferece variedade de treino:

Uma característica que é muitas vezes esquecido em um elíptico é a oportunidade de se mover em uma direção tanto para frente e para trás.

Quando você vai para trás você está direcionando um conjunto diferente de músculos do que quando você ir para a frente (isquiotibiais quadríceps contra). Isso ajuda a adicionar variedade ao seu treino e mantém-se motivado.

Portanto, estas são algumas das vantagens de ambos os aparelhos elípticos e esteiras. É uma máquina melhor que o outro? Ela realmente depende de quem você é eo que você gosta de fazer

Aqui está a linha de fundo:

Se você gosta de usar uma máquina de exercícios específicos mais do que outros, você vai exercitar mais frequentemente - o que significa. mais calorias queimadas, mais peso perdido e um corpo melhor alcançado. Essa é a melhor máquina de exercícios para você

Uma nota final: Lembre-se que qualquer máquina que você escolher –. com equipamentos de exercício que você basicamente obtém o que você paga. Muitas pessoas compram equipamento barato e, em seguida, pagar por ele mais tarde na forma de reparos de equipamentos, problemas nas articulações e lesões dolorosas. Certifique-se de comprar uma máquina de marca de alta qualidade com uma garantia sólida de que foi construído para durar Restaurant  .;