5 maneiras uma escada rolante ajuda a perder peso

Então, por que são esteiras ainda assim o # 1 máquinas de exercícios em casa com os compradores? Porque eles obter resultados!

Aqui está o top 5 maneiras casa exercícios em esteira podem ajudar você a perder peso e entrar em forma grande

# 1: A escada rolante ajuda a queimar mais calorias por Battling Exercício Tédio

Nós todos sabemos que, para perder peso, ficar firme & lutar contra a atração gravitacional, o exercício é uma obrigação! Mas o que você faria se você não gosta de trabalhar fora?

E se você se cansar ou não gosta registrando horas no ginásio com todos aqueles meninos musculares ou curto-shorts mulheres?

Uma opção viável é a esteira em casa, por causa de todas as coisas que ele permite que você faça a esquecer que você está se exercitando em primeiro lugar!

Você pode configurá-lo em frente da televisão e assistir a sua episódio favorito de ER ou Oprah. Uma hora vai voar e você nem vai perceber que você está andando (ou correr)!

Muitas esteiras também vêm com um rack revista ou livro. Que tal andar para cima (um queimador de calorias MEGA) durante a leitura de seu mazagine favorito ou romance?

Como fácil é isso?

E quanto mais você gosta de seu treino (ou mais você pode esquecer que você está se exercitando), quanto mais tempo você vai gastar queima de calorias em sua esteira .

# 2:. A esteira é incomparável para Workout Versatilidade

A maioria descolados fly-by-night exercício gadgets só permitem que você faça uma coisa. Um movimento repetitivo que o seu corpo se adapta rapidamente às

A esteira (e isso significa menos calorias queimadas.) - Por outro lado - dá-lhe um monte de treino versatilidade para que seu corpo continua a ser desafiado para queimar calorias.

Se você está apenas começando um programa de exercícios que você pode começar com uma caminhada lenta e depois acelerá-lo como seu corpo fica em melhor forma. Se você está treinando para uma maratona, você pode executar em um ritmo constante e até mesmo construir em sprints.

Você pode poder fazer caminhada ou uma corrida lenta e constante. Muitas esteiras vai deixar você a pé para cima. Alguns até vêm com handweights assim você pode construir em exercício do corpo superior também.

Existem inúmeras maneiras que você pode variar o seu treino com uma esteira de modo que você continuar a desafiar o seu corpo e queimar calorias.

# 3: A escada rolante ajuda a queimar mais calorias, aumentando o seu exercício Frequência

Você sabia que um novo estudo três anos realizado pela Universidade da Escola de Negócios de Stanford descobriu que os consumidores estão pagando demais para ginásio Serviços?

O estudo conclui que a maioria das pessoas superestimam quantas vezes eles vão usar o seu ginásio adesão e que a maioria não visitar o ginásio com freqüência suficiente para justificar os seus custos de adesão.

Talvez a razão pode ser que muitas pessoas simplesmente não têm tempo para ir. Mas aqui é onde uma esteira em casa pode ajudá-lo a realmente aumentar seu tempo de treino e frequência.

Você sabia que os peritos dizem-nos que dois treinos de 15 minutos pode nos dar os mesmos benefícios do exercício como um treino de 30 minutos?

Aqui é onde uma esteira em casa pode ajudar:

A esteira permite dividir seus treinos se em mini-treinos e ainda queimar apenas tantas calorias!

Talvez você quer ir para uma caminhada de 15 minutos de despertar na parte da manhã. Talvez seja uma corrida leve de 20 minutos na hora do almoço. Que tal uma caminhada de potência de 10 minutos antes do jantar para refrear o seu apetite ou combater o tédio nocturno?

Quer se trate de 5 minutos, 10 minutos, 15 ou 20, tudo isso acrescenta-se na perda de peso. Com uma escada rolante, você está no comando de seu tempo de treino

# 4:. Uma casa Treadmill lhe dá a vantagem de All-Ano-Round qualquer momento exercer

Ok, aqui! é - um dos benefícios mais importante de ter uma esteira em casa:

CONVENIÊNCIA, Conveniência, Conveniência

Se você mora em climas do norte você sabe que caminhar ou correr na neve e gelo não é Diversão. E quando está chovendo? Risco de exercício fora da lista!

A esteira em casa pode ser um dos melhores confortos de exercício ao redor porque você pode usá-lo, independentemente do tempo ou hora do dia.

E você também pode exercer em qualquer tipo de roupa que você quer (sem se preocupar com o que vestindo t-shirt ratty para a academia!).

# 5: Usando os grandes músculos das pernas, uma escada rolante ajuda a queimar calorias de gordura PRINCIPAIS

artigo mundo da mulher recente fez a afirmação espantosa que, ao contrário da crença popular, caminhada suave é uma das melhores maneiras de queimar gordura!

Por quê?

Parece que a caminhada suave permite que seu corpo para ir direto para as reservas de gordura para a energia em vez de primeiro esgotar seu açúcar (glicogênio) lojas (usado por seu corpo para a energia rápida) .

Não só isso, tem havido inúmeros estudos, incluindo um pela Associação Médica Americana, que classificam como uma esteira da máquina cardiovascular # 1 para perder peso e queimar calorias.

Como trabalhar os músculos maiores em suas pernas queima calorias máximos que significa mais peso perdido. Você pode até mesmo aumentar suas calorias queimado por uma curta caminhada ladeira que utiliza ainda mais músculos!

Tendo em conta todos os seus benefícios não é de admirar que as vendas de esteira têm continuado a subir rapidamente ao longo dos últimos cinco anos, com mais e mais pessoas iniciar seus próprios programas de fitness e perda de peso em casa.

Então, se você quer perder peso e entrar em forma grande, uma escada rolante pode ser um excelente investimento para ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Não importa o que você decidir não se esqueça de se divertir e fazer a sua saúde uma prioridade Restaurant  !;