As diferenças entre uma máquina de esteira e um aparelho elíptico

Performing exercícios aeróbicos regulares podem ajudar a melhorar seu bem-estar cardiovascular. Além de mantê-lo em boa forma física, você também terá de reduzir algum peso fora de seu corpo. Quando sua agenda está repleta de responsabilidades para aderir e você don &'; t tem tempo para ir ao ginásio, isto faz para uma solução ideal. Você não precisa mais se preocupar em ficar encharcado na chuva, indo para uma corrida desde que você tem o seu próprio pedaço de equipamentos de ginástica em sua casa.

As escadas rolantes têm continuado a permanecer popular estes dias devido aos benefícios de saúde e facilidade de uso. Voltar em meados dos anos 1980 &'; s, no entanto, elípticos foram desenvolvidos e mais e mais pessoas começaram a utilizá-los. Você won &'; t ser surpreendido ao ver as lojas de fitness vendendo estes.

Algumas pessoas pensam que há &'; s nenhuma diferença entre usar uma escada rolante e um aparelho elíptico e pode parecer inútil. No entanto, existem diferenças, e não podemos tirar delas abaixo.

No sentido mais geral, o exercício através de uma escada rolante é mais fácil do que usar um aparelho elíptico. Você só tem que caminhar, correr ou correr sobre ele, e você pode usá-lo, independentemente de qual tipo de corpo ou grupo etário a que pertence. Leva apenas um toque no botão de partida para começar a sua rotina de exercícios. Com um elíptico, você começa a usar ambos os seus braços e pernas em coordenação.

Se você &'; re alguém que tem uma série de problemas em suas articulações, exercícios elípticos são uma opção muito mais conveniente e mais seguro para você. Como suas mãos segurar os trilhos, os pés frente e para trás em um movimento de deslizamento. Isso simplesmente fornece exercícios de baixo impacto, considerando o seu peso para trás isn &'; t afetada em comparação a fazer um treino em esteira.

Em termos de querer perder peso, um aparelho elíptico é simplesmente uma máquina de treino de corpo inteiro. Embora, um esteiras ainda pode ajudá-lo a se livrar de calorias na mesma maneira uma sessão de treinamento elíptico faz. Como assim? There &';. S incline o treino em esteira

Quando se trata de variações em suas sessões de exercício, esteiras têm um monte de programas que você pode utilizar. Existem recursos adicionais, como até mesmo uma porta MP3, compatibilidade iFit para programa de treino de downloads através da Web, um built-in TV e assim por diante. Estas são características que aren &'; t prontamente disponível em máquinas mais elípticas.

No entanto, no final do dia, você don &'; t necessidade de confundir-se com que uma destas máquinas de exercício são melhores. O ponto é, você sabe que &'; re ambos eficazes para ajudar você a perder peso, bem como melhorar a sua saúde Restaurant  .;