Exercícios sugestões para ajudar a você crescer mais alto

Os exercícios são sobre uma das maneiras mais eficazes de aumentar a sua altura. aplicação de drogas sintéticas ou suplementos alimentares, levar uma vida boa com o suficiente para comer e tempo para descansar, os resultados referentes altura não pode ser pronunciada especialmente quando você está com mais de 18 anos até que você complementá-lo com exercícios de corpo de alongamento. Os ossos do corpo, na verdade, determinam nossas alturas e fatos abundam que a coluna ainda pode esticar até mesmo até 30 anos de idade. Os cientistas que estudam a aver anatomia humana que 35% da altura humana é determinada pela coluna vertebral, a sua flexibilidade e fragilidade torna mais fácil o osso humano esticável; estende-se em bits a partir do osso da cauda caminho até a junta em apenas sob o crânio.

A participação em esportes como natação e basquete têm um efeito significativo em adicionar à sua altura. Participar nestas ajudas de esportes do alongamento da coluna e outros ossos.

Em-como-tanto quanto você não participar de tais esportes, exercícios diários é suficiente Alguns dos melhores, ainda exercícios muito simples que podem melhorar altura incluem:

Toque Toes: Esteja em seus dois pés e esticar as mãos em direção ao teto, curvar-se e tentar tocar o dedo do pé, mas manter os joelhos retos .. As primeiras tentativas pode sentir difícil, mas com experimentação constante, você vai dominá-lo.

Suspensão: Gravity continua a ser um grande obstáculo para o crescimento mais alto, passamos a maior parte do nosso tempo na posição vertical e gravidade mantém comprimindo a coluna vertebral e articulações espremendo a cartilagem e tornando-nos mais curtos. Para combater os efeitos da gravidade, simplesmente pendurado em balanços alivia o peso da parte inferior do tronco e alonga a coluna, reduzindo a tensão entre as vértebras

Puxe Ups:. Puxe ups são excelentes para esticar a parte inferior das costas e ajuda o osso do ombro e bíceps se abrir. Penduradas, e pull ups são uma verdadeira combinação para avançar ainda mais HGH (hormônio do crescimento humano)

Bow Down:. Tentar esticar fazendo um pouco quente em cima da cama com as costas contra a parede, levantem suas mãos e apenas esticar. Moderação é a palavra de ordem, esticar um pouco de cada vez, mas tão freqüentes quanto diária

Mudança pélvica:. O efeito deste exercício é impressionante, ele relaxa a pélvica e se estende também Deite-se de costas com os ombros e braços firmemente plantados no chão, dobre os joelhos e tirar seus pés o mais próximo possível das nádegas possível arqueando as costas, de modo que os movimentos pélvicos frente.

Comer boa comida, que tem o descanso suficiente e tomar suplementos dietéticos ajudará adicionando mais alturas, mas a forma mais eficaz para ganhar mais polegadas é para entrar em corpo exercícios de alongamento regularmente.

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