Mitos 5 exercício que mantê-lo gordo

O mundo está cheio de toda uma série de mitos de exercícios e um número desses mitos pode ser que te impede de entrar em forma mais surpreendente possível.

Depois de leitura os seguintes cinco mitos de exercícios, você encontrar qualquer um deles para ser familiar? Aprender esses mitos são mitos só poderia ser o que você precisa ouvir e seu novo conhecimento pode pedir-lhe para começar a trabalhar com um personal trainer ..

1) Você queima mais gordura quando você se exercita com o estômago vazio

A idéia no trabalho aqui é que quando não há combustível em seu corpo para queimar, você vai acabar queimando a gordura armazenada; O problema aqui é a pesquisa tem mostram este não ser o caso. Em vez de puxar energia de sua gordura armazenada, é mais provável que o corpo vai extrair energia a partir do açúcar no sangue e sua massa muscular. Outra grande desvantagem aqui seria quando você se exercita com o estômago vazio, você acaba participando de muito mais curtos exercícios de treinamento de pessoal, porque você tem menos resistência, tornam-se tonto ou você começa náuseas com a falta de açúcar no sangue.

Em vez de permitir-se a passar fome, apenas tomar o tempo para desfrutar de um pequeno lanche nutritivo cerca de uma hora e meia antes de iniciar uma sessão de exercícios com um personal trainer.

2) Cardio irá contribuir para uma maior peso perda de pesos livres

As pessoas têm alguém se acostumou com a idéia de que eles vão acabar queimando mais gordura de participar em exercícios de cardio de alta intensidade do que fariam se levantou pesos. Sorry guys e os galões, cardio por si só não vai ser tão eficaz como uma rotina que também inclui a realização de um certo nível de treinamento de resistência durante as sessões de treinamento de pessoal. O treinamento de força é uma obrigação quando seu objetivo é construir o tecido magro como ele irá aumentar o seu metabolismo e diminuir o seu percentual de gordura corporal.

Se o seu objetivo é perder peso, você terá de investir tempo que levanta pesos livres .

3) Se você está disposto a exercer um lote, você pode comer qualquer dieta que você desejar.

Este é um mito realmente cringe induzindo maior número de pessoas destruíram uma grande parte do seu excelente aptidão resulta porque comeu demais. Mesmo quando você se exercita todos os dias a um ritmo intenso, dieta será sempre um fator crítico. Além disso, a maioria das pessoas realmente superestimar o número de calorias que queima e subestimar o número de calorias que eles estão comendo. Essa combinação vai fazer você gordura.

Se você quer os melhores resultados, você tem que comer um nível decente de calorias provenientes de saudável, alimentos saudáveis.

4) Para queimar um monte de gordura , elabore um longo tempo em um ritmo mais lento

Este seria realmente um grande conselho se fosse preciso. Ao invés de trabalhar para fora na intensidade certa, esta noção leva muitos a sub-executar. Trabalhar em muito lento e fácil de um ritmo e ainda ficar magra é realmente um daqueles parece bom demais para ser verdadeiros pedaços de conselhos.

Você precisa desafiar a si mesmo para obter resultados, então você tem que pegar o nível de intensidade um pouco.

5) O exercício não vale a pena fazer a menos que você executar uma grande quantidade de tempo.

Este é um mito comum que ouço de pessoas que o usam como uma desculpa para explicar por que eles não tenham tomado parte em um programa de exercícios e não acho que eles realmente pode cometer o tempo para um. A investigação tem demonstrado que há muito que qualquer exercício é muito melhor do que nenhum exercício. Você só pode exercer um dia por semana? Se assim for, então fazê-lo.

Mais uma vez, qualquer exercício é melhor do que nenhum exercício. Entre em contato comigo o mais rápido que puder e eu vou ajudar configurá-lo com um bom programa de exercícios sob medida para seu estilo de vida e necessidades.

O minuto que você começar a fazer um novo resultado impulsionado programa, o exercício, o mais rápido você vai estar vivendo a vida em um completamente novo físico, mais magro

Então, o que é que você está esperando para

Siga estas cinco dicas simples de Fitness

Seja consistente:.? Invista sobre três dias por semana exercem

desafio você mesmo:. garantir que a sua rotina é sempre intenso

Exercício Paciência:. resultados de fitness qualidade levar tempo

Fique Excited:. procurar um . forma de exercício que você realmente ama

procurar aconselhamento:. recorrer a um personal trainer profissional, como me, para obter os melhores resultados

5 Grandes Mitos do exercício que vai fazer você ficar gordo < . br>