Obstáculos e Táticas na perda de peso

Um dos maiores obstáculos para qualquer plano de perda de peso é estar em contato com a muitos sutis e não tão sutis que a família e amigos usam para sabotar sua dieta. Embora você não pode mesmo estar ciente de que eles estão fazendo, as táticas utilizadas por aqueles mais próximos de nós têm o potencial de ser a ruína de nossos esforços, mesmo as tentativas mais bem-intencionadas para perder peso.

Em alguns casos, a família e os amigos se sentem inseguros sobre seus planos para perder peso e, portanto, pode começar a praticar várias táticas destinadas derretidos seus planos de dieta. Eles podem reclamar sobre a quantidade de tempo que você gasta trabalhando fora, atividades de planejamento que entrem em conflito com o seu tempo de exercício programado, comprar tentador alimentos e gordura e nos piores cenários para fazer observações que indicam que não há como se ele perdeu peso ou fazer previsões que você vai ganhar todo o peso que você perdeu para trás.

Normalmente, este tipo de tática é usado devido ao fato de que a outra pessoa de repente começa a temer que a mudança em seu estilo de vida pode afetar o seu relacionamento com eles. Isto é especialmente verdadeiro nos relacionamentos como maridos /esposas e namoradas. Pode ser uma preocupação muito real de que você começa a perceber os outros quando fina.

Em outros casos, as táticas das pessoas mais próximas a você não vai ser um resultado da insegurança, mas sim a falta de conhecimento. Eles simplesmente não conseguem reconhecer a oferta de uma fatia de bolo de chocolate que você poderia atrasar uma semana inteira em seus planos de dieta. Ou talvez você realmente não percebem os riscos para a saúde que representam os quilos extras. Tal comportamento das pessoas mais próximas podem ser assustador quando você se sentir vulnerável. Felizmente, existem várias táticas que você pode usar para evitar sabotar sua dieta:

Em primeiro lugar, nunca mais voltar para amigos ou parentes das táticas óbvias que estão usando. Em vez disso, explicar o quanto isso significa para você perder peso e ser saudável. Tente fazer esta uma maneira de passar mais tempo juntos, pedindo-lhe para ser seu parceiro na perda de peso. Isto não só irá proporcionar o apoio de que necessita, mas vai ajudar a eliminar o sentimento de insegurança que estão passando por como ele começa a revelar seu novo corpo mais magro.

Quando os amigos e familiares expressarem seus sentimentos de vista, a primeira coisa a fazer é perceber que estas declarações são mais sobre seus próprios sentimentos de inadequação. Tente não levá-la pessoalmente. Em vez disso, concentrar-se no fato de que você está fazendo algo saudável para você.

Certifique-se de que eles conheçam seus entes queridos as diretrizes de sua dieta. Em alguns casos, o que parece ser sabotagem pode ser simplesmente o resultado de não ter informação suficiente? Se você achar que certas áreas são pontos fracos, especialmente para você, rastrear sua família e amigos, onde eles podem ajudar você a atingir suas metas de perda de peso.

Não tenha medo de comemorar suas realizações. Quando você alcança um marco em sua dieta, todos nós sabemos e ver o quão feliz ele é seu próprio sucesso. As chances são de que, quando os familiares /amigos para ver seu entusiasmo e alegria, será muito mais provável para fornecer-lhe o apoio que você precisa.

Finalmente, embora seja bom para tentar introduzir a sua família e amigos para uma maneira mais saudável de viver e comer, eles podem achar que ninguém quer ser palestrou sobre isso. Para o efeito, trabalhar em conjunto planos de refeição para toda a família e as reuniões; foi muito útil para todos é satisfeito com as opções oferecidas Restaurant  .;