Dietas restritivas

A maioria de vocês lendo este Aren &'; t intolerantes ao glúten, pelo menos não que você saiba. A maioria de vocês don &'; t sofrem de enxaquecas. Mas a maioria de vocês – se você &'; re prestando atenção ou não – estão a ter efeitos colaterais negativos dos alimentos que você &';. re usando para alimentar o seu corpo

Quase dois anos atrás, eu decidi limpar minha dieta. I &'; d sido bastante conscientes dos benefícios de uma dieta anti-inflamatória, mas percebi depois que eu comecei a suplementação regular e ser mais cuidadoso sobre seguir essa dieta anti-inflamatória, eu estava ficando menos enxaquecas, que foi um enorme motivador para mim. Eu comecei a ficar enxaquecas quando eu tinha 8 anos, e eles preso ao redor até que eu tinha 16 anos Vendo um quiroprático é realmente o que acabou que “ ciclo &"; de enxaquecas. Eles se afastaram até que eu tinha 22 anos, e então eu comecei a fazê-los novamente até que eles pararam de 15 meses atrás. Isso foi até ontem à noite. Eu tenho a idade escotoma cintilante familiarizado (se você don &'; t sabe o que eu &'; estou falando, este vídeo do YouTube é uma boa representação do que o meu parecer), e passou jantar tentando ver minha comida, meu marido, ou qualquer coisa exceto aquelas irritantes, luzes ofuscantes. O escotoma cintilante é um precursor para uma enxaqueca. I don &'; t obter qualquer dor de cabeça até depois que desaparece (cerca de 30-45 minutos). It &'; s irritante, mas sabendo que eu &'; m prestes a obter uma dor de cabeça do monstro com sensibilidade à luz, náuseas, vômitos possível, e fadiga extrema é definitivamente pior do que a obstrução vista.

Eu compartilho esta história porque desde que eu limpei minha dieta, eu haven &'; t tinha qualquer enxaquecas, I &'; ve perdido excesso de peso corporal e, em geral ficou melhor, mais rápido, mais forte em quase todos os aspectos da minha vida (e ele &'; s ficou ainda mais limpo desde novembro (a consultar com Meaghan Dishman, ND levou-me a eliminar lácteos e café (glúten comum cross-reagentes) da minha dieta Paleo principalmente limpo com algumas licenças)). No entanto, as pessoas sempre perguntam, “ Don &'; t você perder (inserir deliciosa comida aqui) &"?; I &'; não vou mentir e dizer que eu don &'; t, ocasionalmente, desejo que eu poderia descer um milkshake, saborear um café, ou lavar o meu jantar para baixo com uma stout chocolate. (Concedido, estar grávida tem suas vantagens, porque eu &'; não estou bebendo cerveja e I &';. Estaria a limitar seriamente a minha ingestão de cafeína de qualquer maneira)

Mas o que &'; s o ponto? Mesmo antes eu estava completamente livre de glúten, a idéia de comer uma refeição à base de grãos fez meu estômago revirar. Sim, a maioria dos que estão lendo este Aren &'; t intolerantes ao glúten no papel. Mas cortar grãos por um mês, e ver o que acontece. Na primeira, você &'; ll estar cansado, talvez até um pouco mal-humorado. Mas uma vez que seu corpo elimina as toxinas (sim, eu quis dizer toxinas e não alimentar), você &'; ll começar a notar um aumento na energia e no minuto em que reintroduzir grãos volta em sua dieta, BAM! ESTÔMAGO EXPLOSÃO! Ok, provavelmente won &'; t ser tão dramático, mas você provavelmente não vai se sentir tão grande. A palha que quebrou o camelo &'; s de volta para mim? MSG – o glutamato monossódico aditivo. A salada de frango grelhado aparentemente inofensivo de Outback se transformou em uma enxaqueca em 24 horas. Sua reação a maus alimentos pode não ser tão drástico quanto o meu. Eu certamente espero que &'; s não. Mas se você &'; re realmente prestando atenção, os efeitos colaterais negativos de comer o seu “ delicioso &"; e, supostamente, “ vale a pena &"; alimentos são, provavelmente, não vale o lixo que você &';.. re colocando em seu corpo Restaurant