Exercícios abdominais Ponderadas Vs. Exercícios abdominais não Ponderadas

Eu tenho notado muitas pessoas fazendo esta pergunta, "são exercícios envolvendo pesos ou exercícios não-pesagem melhor para o seu abs?" Então, eu decidi escrever um breve artigo explicando os benefícios de ambos e meu ponto de vista sobre este tema. Na minha opinião honesta, eu acho que exercícios com pesos são muito melhores para o seu abs.

Agora, isso não é apenas a minha opinião, este é baseado fora de pesquisa e experiência pessoal. Eu executo ponderada e exercícios não-pesagem, mas o tom exercícios com pesos e fortalecer meu abs mais rápido e de forma mais permanente. Antes de tomar minha palavra para ela, vamos considerar os benefícios de cada um, e, em seguida, compará-los para ver qual tipo de exercício é realmente melhor para o seu abs

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< u> principal benefício da Exercícios Exercícios Weighted

Exercícios Ponderadas é definitivamente melhor para o seu abs, e qualquer músculo em geral. Há uma série de razões, mas a linha de fundo é que eles desenvolvem o músculo mais rápido do que os exercícios não pesando normais

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como elas se desenvolvem mais rápido do músculo

Quanto mais peso adicional para um exercício, mais difícil o músculo precisa para trabalhar. Quando seus músculos trabalhar mais, eles construir e expandir mais rápido para desenvolver músculo maior. Isto é especialmente importante para os seus abs porque a gordura abdominal é enorme para muitas pessoas, e a principal forma de ser livre de gordura abdominal é construir o músculo em seu abdômen.

desenvolvimento muscular é a maneira mais rápida de destruir o corpo gordura porque o músculo naturalmente derrapagens gordura. O pior inimigo de gordura corporal é muscular. Quando você desenvolver músculos maiores, que substitui a gordura que uma vez utilizado para estar lá, porque ele se expande e derrapagens que a gordura extra. É por isso que exercícios com pesos são enormes para o desenvolvimento de seis pack abs rápido e permanente.

Quando os músculos abdominais trabalhar mais com pesos pesados ​​você desenvolver mais músculo, e quando você desenvolver mais músculos você naturalmente destruir grandes quantidades de gordura enquanto expondo seu abs. Cada exercício abdominal tem uma variação ponderada, você só precisa pesquisar exatamente como adicionar pesos para esse exercício. Camiseta de

que melhor aspecto sobre exercícios envolvendo pesos é que você não precisa executá-los tanto. A razão para isso é que você trabalha os músculos muito mais difícil do que exercícios não-pesagem, para que seus músculos se cansam mais rápido e não precisa de muito mais um treino depois de efectuar exercícios envolvendo pesos

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Principais benefícios dos exercícios envolvendo pesos

- Seus músculos trabalhar mais através da adição de peso extra

- Você desenvolve mais músculo, porque o seu trabalho muscular mais difícil

- Você destrói a gordura corporal mais rapidamente através da construção muscular mais sólida

- Você alcançar novos limites através do aumento do peso consistentemente

Network - Você não deve executá-las tanto, porque eles trabalham tão poderosamente

-Seus exercícios também pode ser mais curto porque você obter resultados insanos muito rápido

-Main Benefício de exercícios não-pesagem

Apesar de exercícios envolvendo pesos são definitivamente mais poderoso, na minha opinião, os exercícios não pesando também têm os seus benefícios. Exercícios não pesagem permitir principalmente que você execute mais repetições e não esgotá-lo tão rapidamente quanto exercícios envolvendo pesos fazer.

Isto significa que você pode realizar mais repetições e trabalhar seu abs mais tempo, mas você não está obtendo resultados tão rápido quanto você faz com exercícios envolvendo pesos

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Você ainda precisa realizar exercícios não-Pesando

Mesmo que exercícios não pesagem não são tão poderosos como exercícios envolvendo pesos, você ainda precisa para realizá-las ao longo com o que quer Fitness plano que você tem. Sua principal fonte de fortalecimento muscular e perda de gordura deve ser através de exercícios envolvendo pesos, mas os exercícios não pesando ainda são um trunfo para qualquer programa.

Eu recomendo que você faça mais exercícios envolvendo pesos do que você faz não porque pesagem você vai ver melhores resultados desta forma, e você não vai exagerar.

A razão por que não realizar apenas exercícios envolvendo pesos, é porque os músculos abdominais precisam ser levados em conta, de forma adequada e se você só exercícios realizados envolvendo pesos, seus abs não seria capaz de ter tanto bater.

É por isso que realizar alguns exercícios não-pesagem. Ele dá uma pausa nossa abs e ainda deles funciona de uma forma que não vai empurrá-los muito difícil, como se você só contou com exercícios envolvendo pesos

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< u> Principais benefícios dos exercícios não-Pesando

-Você pode executar mais deles sem sobrecarregar seu abs

-Seus abs pode demorar mais , portanto, você pode ter treinos mais longos

exercícios -Estes são perfeitos para iniciantes que estão tentando trabalhar seu caminho até

exercícios envolvendo Pesos são melhores se você quer grandes resultados

O ponto principal é que os exercícios envolvendo pesos trabalhar seus abs mais difícil, tom-los mais rápido, e permitem que você tenha os treinos mais curtos, porque eles sentem sore a meio o treino. Isto lhe dará mais rápido, resultados mais permanentes e permitem que você gaste menos tempo no ginásio e mais tempo fazendo coisas divertidas que você gosta.

Agora, não me interpretem mal, você precisa de exercícios não pesando em algum lugar em seu programa, mas seu foco principal deve ser em exercícios envolvendo pesos, se você quiser obter tons, six pack abdominals mais rápido. Confie em mim, eu incorporei exercícios envolvendo pesos e os resultados são inacreditáveis ​​Restaurant  .;