Perda de peso alimentos

Depois de um longo inverno e uma dieta mais baseada em proteínas, carboidratos e gordura, é hora de época de renovação e dar mais atenção à sua alimentação.

E se você está indo para perder algumas libras e acumulado durante a estação fria, você definitivamente vai ter sucesso se você tirar proveito de vegetais da mola e ervas que já fizeram uma aparição.

Seu corpo precisa de uma dieta de desintoxicação depois disso, você tem que admitir, no inverno era mais difícil. Dê-lhe todas as vitaminas e minerais que necessita para atender a estação quente a bater à porta na melhor condição!

Aqui estão alguns alimentos que você pode incluir em sua dieta e você vai ajudar a eliminar algumas libras em um forma saudável e natural:

1. Espinafre

É uma valiosa fonte de minerais e oligoelementos. O extremamente alto teor de magnésio, o que ajuda o bom funcionamento do coração e do sistema nervoso. O consumo regular de espinafre melhora a eliminação função digestiva, de modo que a prisão de ventre é removido. Sabe-se que em regime eficaz de perda de peso, resultaram no processo de eliminação de digestão é um factor essencial para o seu sucesso.

espinafre é também um diurético poço que é indicado em qualquer dieta. Se a retenção de água será uma dor de cabeça, uma dieta com suco de espinafre é perfeito. E, claro, o seu efeito se tornou famosa - ou seja, o anêmico - é uma ajuda real em qualquer dieta para aliviar a fadiga e as deficiências de vitaminas e minerais, especialmente ferro. Contêm apenas 23 calorias por libra.

2. Pepinos

Opt para a comida oraganic. Eles contêm mais vitaminas e minerais e são naturalmente obtidos. Além de suas propriedades benéficas em cosméticos - é um elemento anti-rugas brilhante - pepinos pode ser usado com sucesso em qualquer dieta de emagrecimento

têm fortes efeitos diuréticos, e ajuda a eliminar o excesso de água do corpo.. Pode comer como salada, temperado com ervas e suco de limão. Em termos de calorias, seu consumo é quase invisível.

3. Morangos

Mesmo se eles ainda não apareceu no jardim, em breve será encontrada em abundância. Eles são ideais para substituir o jantar ou você pode combiná-los com café da manhã cereais, granola e iogurte. 89% do seu conteúdo, é água. Daí seu efeito diurético.

Ajuda a eliminar toxinas do sangue e reduzir o colesterol, e ao mesmo tempo ter um efeito laxante. Portanto, se você não tem alergia a este fruto, você pode consumir com confiança, a sua ingestão calórica é de 30 kcal por libra Restaurant  .;