Por que as pessoas engordam?

Algumas pessoas foram muito magro e em forma há vários anos, mas pode ter de repente se viram na fronteira com a obesidade nos últimos anos! Eles, então, questionar-se constantemente por que eles se tornaram gordura. Na verdade, a resposta à sua pergunta é muito simples. O problema é que a maioria das pessoas não acreditam e se recusam a admitir que eles estão cometendo um erro muito simples; que é que eles estão comendo muito mais do que eles estão se exercitando.

A razão as pessoas ganham peso é realmente muito simples. Para ilustrar meu ponto, se você vier a tomar em 3000 calorias por dia e só queimar 1500 calorias através do exercício ou qualquer atividade física durante o dia, seu corpo vai absorver os restantes 1500 calorias e convertê-los em gordura. Para cada 3500 calorias seu corpo acumula, você vai ganhar £ 1 em peso.

No entanto, a uma libra de peso que você vê na escala de peso não precisa ser necessariamente gordura, ele também pode ser músculo. O problema é que você provavelmente está experimentando o ganho de gordura e não ganho muscular. A razão é porque nem todas as calorias são criados iguais. 100 calorias provenientes de alimentos de lixo contra 100 calorias de qualidade, baixo teor de gordura e alimentos de baixo carboidrato vai produzir resultados muito diferentes para você.

Um exemplo é a importância de tomar proteína. A macro-nutrientes, proteínas, é responsável pelo crescimento e manutenção do músculo. Desde que o músculo não é tão eficiente em armazenar energia, seu corpo vai queimar qualquer músculo primeiro disponível antes de gordura, se não houver ingestão suficiente de proteína para sustentá-la. É por isso que as pessoas em dietas extremas, com muito baixo calorias dieta encontrar-se a perder tanto quanto, se não mais, do músculo do que gordura. Mesmo as pessoas que seguem esta dieta, mas exercícios regularmente pode achar que eles nunca realmente tonificar, como suas calorias realmente ter ido no sentido de acumular gorduras e músculo queima!

Assim, a primeira resposta que dei é, na verdade ainda correto , e que as pessoas fazem engordar como eles acumulam um excesso de energia dentro do corpo. No entanto, se o seu objetivo não é apenas para perder peso, mas também para olhar magro e tonificado, com boa definição muscular, em seguida, indo em uma dieta radical não vai funcionar tão bem. No topo de potencialmente dando problemas de saúde, indo em uma dieta radical também vai queimar seus músculos hard-ganhou, em vez de queimando gorduras, e não dar-lhe o tipo de olhar que você está tentando alcançar Restaurant  .;