A escolha é sua, sim, é assim tão fácil.

IrongeezerSays: “ It &'; s sua escolha &";

Um estilo de vida saudável é composta por lotes de pequenas escolhas!. Abaixo, estão algumas idéias -.! Maneiras que você pode melhorar seus hábitos alimentares, optando por fazer as coisas apenas um pouco diferente

Se você normalmente ... e depois tentar este em vez
Use todo ou 2% leite … usar leite livre de gordura
beber refrigerante …. .drink suco 100%
come a sobremesa …. comer frutas para a sobremesa
Tenha segunda escolhas …. colocar a comida embora assim que você serve
coma grande. porções …. comem fora de um prato menor
Comer um monte de pão ou massa &hellip branco; ir para uma variedade de alimentos de grãos integrais
Use manteiga …. tente óleos de baixa em gorduras saturadas
Comer fast food no road … embalar frutas e legumes para passeios de carro
coma carne vermelha …. Prepare cortes magros de carne de vaca ou de porco, frango sem pele ou peru ou peixe
Snack em chips e junk food …. manter frutas e vegetais na geladeira . em vez
Fry sua comida …. .grill ou assado sua comida em vez

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