Por que você deve diminuir percentual de gordura corporal

Incontáveis ​​ou talvez a maioria das pessoas não conseguem diferenciar entre derramamento de peso e perda de gordura corporal, que são muito diferentes proposições. Meramente a perda de peso geralmente significa que a gordura queima muscular está sendo perdida Além disso, quando é a gordura do corpo que deve ser baixada.

Cada pessoa tem um corpo que consiste de gordura corporal, o que inclui o armazenamento de gordura e crítica, músculo , ossos, órgãos, sangue, e água. Para funcionar corretamente nosso corpo precisa de uma quantidade confiável de gordura corporal e é isso que nós rotulamos gordura essencial. As mulheres têm uma maior percentagem de gordura corporal importante, pois têm partes mais específico a desempenhar na vida do que os homens com essas especificidades muitas vezes com diferentes necessidades hormonais.

Se nós consumimos mais alimentos do que utilizar o excesso é armazenado como gordura corporal, portanto, o armazenamento de gordura nome. Indivíduos gordos que desejam reduzir seu peso deve cortar essa gordura excedente. Uma série de grupos étnicos têm opiniões conflitantes quando se trata de construir corpo. Em alguns países, ser gordo é valorizada, em outros, não é, mas qualquer que seja a crença, como uma pessoa é composta depende se eles são do sexo masculino, do sexo feminino, jovem ou velho.

Guias para os grupos classificados de acordo com a aptidão ajudá-lo a estabelecer o seu percentual de gordura corporal deve ser. A ilustração subsequente deve ajudá-lo a entender como a figura de percentual de gordura corporal é atingido. Prever que você pesa 200 libras e tem 50 libras de gordura, em seguida, o seu percentual de gordura corporal seria -
50/200 = 0,25 ou 25%

Inúmeros especialistas são da opinião de que a percentagem de gordura corporal medição fornece a melhor sinal de uma aptidão pessoas, mas nem todos concordam. Uma abordagem utilizada regularmente ainda é que da (IMC) ou índice de massa corporal. Embora essa abordagem é utilizada uma grande quantidade, a sugestão de usar uma altura pessoas para obter um peso ideal abre caminho muitas suposições para a garantia de um grande número de pessoas. Anomalias podem surgir pelo qual os indivíduos em grande forma física pode ser classificada como gordura por esta linha de ataque.

Considere por um momento uma pessoa as orientações especificam como obesos. O homem, neste caso, pesa 250 libras e tem 40% de gordura corporal. Em linha com o IMC de 19 -. 21 para sua altura de 70 ins o assunto deve pesar 140 libras
Por outro lado .....
sua gordura corporal é de 40% dos 250 libras = 100 libras
A sua massa magra do corpo, portanto, é de 250 - 100 = 150 libras
Para satisfazer a meta de IMC de 140 libras que ele tem para derramar 110 libras. Isso é o conjunto de 100 libras de gordura corporal, juntamente com 10 libras de mais importante massa magra mais quase certamente muscular

Possivelmente uma posição fatais !!!

A meta de 18%. - 25% de gordura corporal é uma linha mais razoável de ataque neste exemplo. Nesta gama o indivíduo deveria ser capaz de definir uma meta de peso na região de 200 libras. Ele pode ser visto a partir desta que definir uma meta de peso razoável que uma pessoa precisa conhecer o seu percentual de gordura corporal.

métodos para encontrar Out Your percentual de gordura corporal
A linha mais precisa de ataque para o cálculo da quantidade de gordura corporal, envolve a medição da densidade do corpo. A densidade é trabalhada utilizando o volume do corpo e para conseguir isto, é necessário encontrar a quantidade de água que desloca. Algumas premissas têm que ser feitas ao fazer isso também, mas é mais preciso para a razão que eles estão espalhados por mais do que mera altura. Ao contrário de IMC, dobras da pele são medidas em vários locais do corpo e estes são aplicados a uma fórmula para determinar a gordura corporal final.
Essas medições podem ser entrada para uma calculadora que produz a figura para a sua percentagem de gordura corporal. Uma lista de aparelhos necessários na busca de reduzir percentual de gordura corporal inclui, calculadoras, analisadores de corpo e pinças que podem ser comprados facilmente online e offline Restaurant  .;