Shape Up durante a temporada de Pré-Natal!

Quando o inverno se aproxima, todos os animais vão começar a comer muito mais alimentos do que o habitual, de modo a preparar-se para a falta geral de comida durante o inverno. Nossos ancestrais humanos também usado para fazer isso antes geladeiras foram inventadas. Isso é para construir o seu armazenamento de gordura interna para uso durante os períodos de nenhum alimento. Este impulso primitivo ainda existe hoje. A pesquisa feita pela Universidade Georgia State mostrou que as pessoas tendem a comer 10 por cento mais calorias pouco antes do Natal. Este excesso de mais de 200 calorias por dia levar muitas pessoas a começar a ganhar peso mesmo antes da temporada de férias!

Depois de outubro, a indústria alimentar normalmente aumentar a quantidade de publicidade para fazer a maioria dos dólares fora deste tendências primitivas . Qualquer um que desejam manter o seu nível de saúde devem tomar cuidado para não ser afetada por este aumento da publicidade. Se você quiser permanecer magro, você não deve ser tentado quando você vê lojas de alimentos jogando canções de Natal e com decorações em todos os lugares. Você deve apenas comprar o que você precisa e não para comprar mais comida apenas por causa das promoções.

A pesquisa mostrou também que as pessoas com excesso de peso são mais sensíveis à disponibilidade e presença de alimentos. Isso também significa que o mais freqüente eles vão para lojas de alimentos, à tentação de comprar quantidades desnecessárias de alimentos também é aumentada. Assim, se você objetivo é perder peso, então você definitivamente deve reduzir o número de visitas aos supermercados direita antes do Natal. Você pode até mesmo elaborar uma lista de compras para que você furar a apenas o que você precisa comprar. Supermercado comerciantes sabem que, colocando alimentos em determinados lugares, como perto do check out balcão, eles podem receber mais vendas. Tome especial cuidado para não ceder às tentações em tais locais, uma vez que os alimentos colocados ali são geralmente caros e falta de nutrientes ao ser ricos em gorduras e açúcares.

Houve um estudo feito em uma senhora de excesso de peso, e ela foi observada de perto por várias semanas para ajudá-la a perder peso. Seus hábitos diários também foram monitorados. O treinador tem seu prometer a pé pelo menos uma vez em torno de todo o perímetro do centro de compras antes de ir para dentro e fazer uma compra. Ela também foi forçado a tomar apenas um curto período de tempo a compra de alimentos nos supermercados. Simplesmente fazendo isso, ela perdeu mais de 20 libras em poucos meses! Isto pode parecer incrédulo, mas o conceito por trás é realmente simples. Começar a se tornar mais ativo, e comprar menos alimentos desnecessários para perder peso
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