Pode perfeccionismo chumbo ao excesso de peso?

À primeira vista, pode não fazer sentido para ser excesso de peso e um perfeccionista, mas os dois estão ligados.
Logicamente, sabemos que não existe tal coisa como perfeito. Mas será que o impulso emocional para ser perfeito afetar você e seu peso? Um monte de pessoas ficar em um pesos pesados-que-saudável, simplesmente porque eles estão se rebelando contra a idéia de perfeita.

Ser magro pode tornar a vida muito boa. Muitas vezes, quando a vida é boa, nos apegamos ao "defeito" de excesso de peso, como se ter uma falha óbvia nos mantém humano. Por muito que dizer que queremos uma vida "perfeita" e se esforçar para isso, a perspectiva de realmente alcançá-la é de alguma forma assustadora.

Então, o que eu faria? Por outro lado, o peso é muitas vezes a desculpa final para não atingir determinadas metas ou objetivos na vida. Nós nos perguntamos: "E se eu perder peso e eu ainda não estou feliz?" ou "E se eu perder peso e eu ainda não encontrar o parceiro dos meus sonhos?" Viver com excesso de peso significa escolher a desculpa mais conveniente e familiar do "eu sou gordo", em vez de realmente agir e enfrentar o desconhecido ou eventual decepção.

A procrastinação é o perfeccionismo. Se a dieta eo exercício não pode ser feito perfeitamente, o perfeccionista vai adiar a fazê-lo em tudo ou sabotar os esforços de boa. Nós podemos comer de uma forma saudável para o pequeno almoço e almoço, mas, quando uma tarde "fraude" ou "slip" ocorre, jogamos fora o resto do dia. Esquecendo-se de que existem 1.440 minutos em um dia, deixamos 3 minutos arruinar nossos esforços inteiramente! Perfeccionismo é uma desculpa conveniente e sempre pronto para explodir o esforço de uma alimentação saudável.

Perfeccionismo leva a alguns padrões de pensamento interessantes e pode ser auto-orientado ou outra orientada.

orientada a auto perfeição ocorre quando medimos a nós mesmos duramente contra um patamar elevado de realização. Quando a perfeição não é alcançada, podemos nos punir com uma alimentação excessiva ou tortura mental.

Muitas vezes, sabendo que não somos perfeitos, vamos nos concentrar fortemente sobre as outras coisas na vida que não são perfeitos, entrando em outra orientada perfeccionismo que nos tornamos crítica dos outros, especialmente pessoas magras ou pessoas que controlam efectivamente o seu peso.

Outra forma perfeccionismo aparece é quando podemos perder peso, mas não chegar a um peso meta desejada ou aparência. Muitas pessoas com sobrepeso quer se tornar modelo de passarela fina, e nada menos é uma fonte de frustração. A insatisfação posterior, em seguida, leva a um retomar do peso perdido

Depois de tudo, se medirmos as nossas vidas pela perfeição, nós &';. Re incapaz de ver a cada dia sucessos, mesmo os pequenos
Se você medir outros pela perfeição, nós &'; ll achar que é difícil amar e apreciar as pessoas em nossas vidas

E se nós medimos o nosso peso por perfeição, nos privamos de estar satisfeito e feliz com nossos corpos. . Estar contente com o nosso corpo físico é um direito humano fundamental e uma forma natural de existir. Afinal de contas, ficamos satisfeitos com nossos corpos em algum momento da vida, antes de nosso condicionamento através da mídia, da sociedade e outros nos ensinaram que devemos ser fisicamente diferente do que a nossa forma e tamanho natural.

A escolha para ser feliz com um peso saudável, mesmo se não for-modelo fina, é necessária uma escolha a fim de ser bem sucedida a longo prazo. E isso significa deixar o perfeccionismo trás com os quilinhos a mais
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