Como perder dez libras em dez dias

Eu quero começar este artigo, permitindo que você saiba que eu não sou um guru da saúde, eu não sou uma aberração fitness, eu nem sequer ir para a academia, e eu não sou um perito médico de qualquer maneira . Eu sou um cara comum que queria perder algumas libras e, acidentalmente, descobriram uma maneira de fazer isso, e eu estou tão animado para compartilhar o que eu descobri como eu sei que isso pode funcionar para você também.

O que eu sou vai dizer que você não é ciência de foguetes, e não é uma nova descoberta, muitas pessoas já se beneficiaram com a informação que eu estou prestes a compartilhar com você. No entanto, eu descobri isso por mim mesmo completamente por acidente sem ler todos os livros, sem consultar um guru da saúde e não ter nenhum conhecimento prévio desse método para perder peso.

A simplicidade deste método é o que faz com que seja muito fácil para você perder seus primeiros oito libras. Por favor, não se deixe levar pela sua simplicidade e por favor, por favor, por favor, não rejeitá-lo antes que você realmente tentar. Quando você tentar, você vai ver os resultados dentro de 1 semana e depois de 2 semanas eu sei que você terá perdido pelo menos oito libras, dependendo do seu peso, para começar, é claro.

Tudo bem, vamos começar por dizer a história de como eu descobri este plano de perda de peso simples.

A história por trás do guia

Apenas alguns meses atrás, eu estava lutando para manter o meu peso para menos de 212 libras (15 st 2 IBS), o que não é tão pesado, mas cerca de 14 libras (1 pedra), mais pesados ​​que eu tinha 3 anos antes. Eu estava sentado em torno da marca de 210 para cerca de 1 ano e decidi que queria fazer algo sobre isso e chegar ao peso que eu tinha 3 anos antes. O único exercício que eu estava ficando estava caminhando todos os dias para 2 milhas, e eu não gosta de ir ao ginásio todos os dias. Estou muito ocupado com o meu negócio on-line, o meu trabalho do dia como um trabalhador vício e passar tempo com a minha família, que é muito importante para mim

Eu tentei todos os tipos de dietas no passado; a dieta de Atkins, burnfat4dummies dieta e apenas a dieta básica de comer menos. Sim as dietas funciona, mas eles não ajudá-lo a manter o peso fora, a menos que você faça essa dieta uma parte da sua vida diária. Nós todos sabemos que a menos que colocamos em nossas bocas a mais peso que vamos perder, mas nossas mentes vomitar todos os tipos de desculpas para comer menos, sendo o principal deles &'; Eu sou sangrento com fome, então eu preciso de algo mais para comer '.

O meu enorme queda é biscoitos. Eu posso comer um pacote de biscoitos em uma sessão, mergulhando até 10 bolachas digestivas em minha xícara de chá iria demorar alguns minutos. A poucos minutos a pá 700 calorias em minha boca, que é de 1/3 da minha ingestão recomendada!

A descoberta acidental

Cerca de 9 semanas atrás eu descobri algo que ajudou me perder 8 libras dentro de uma semana. Fiquei espantado, e por isso foi a minha esposa. Olhei para exatamente o que eu estava fazendo diferente. Eu não estava exercendo mais do que o normal, eu não estava mais estressado do que o normal, eu não tinha um bug de qualquer tipo. E então bateu-me o que eu vinha fazendo de forma diferente; Bebendo água. Agora, antes de você ir e me enviar um e-mail dizendo &'; Oh "Eu sei que isso já", basta ler este guia para descobrir exatamente como eu consegui perder 8 libras em uma semana e ir para perder 12 libras e manter o peso fora , sem qualquer esforço real da minha parte.

Eu comecei a beber água como uma maneira de limpar o meu corpo, como eu comecei a me sentir fraco pela manhã. Eu me levanto muito cedo, por volta de 4,30; 05:00, e sempre se sentir alerta e pronto para escrever como eu estou sempre animado para começar on-line o dia antes de ficar pronto para o meu trabalho do dia. Por algumas semanas eu ainda estava levantando-se em 4,30, mas eu estava me sentindo um pouco lento, o que não era como eu. Eu me sentia inchada, e senti que precisava de uma boa desintoxicação. Eu estava indo para tentar o jejum durante alguns dias por semana, só para me livrar de todo o lixo dentro do meu corpo, mas depois decidi que iria começar a beber água para limpar o meu interior, ajudar minha digestão e geralmente só se sentir mais saudável. Eu estava acostumado a beber água durante todo o dia, mas não de qualquer forma planejada, e por vezes ignorada a água muito dos dias.

Então eu fiz um esforço concertado para beber água todos os dias. Eu comecei a beber água assim que me levantei, cerca de 500 ml, e novamente uma hora mais tarde eu bebi outro 500ml, durante o dia, à hora de almoço (500 ml) 30 minutos antes de cada refeição eu bebi 250ml e outro 250ml algumas horas antes de ir para a cama. Ótimo! Funcionou. Depois de alguns dias eu me senti menos lento e menos inchado durante todo o dia; trabalho feito, basta manter a água potável e eu estaria de volta para minha auto energético normal. Isso é o que eu pensei, até que eu me pesei uma semana mais tarde e descobri que eu estava para baixo a 204 libras (14st 8Ibs). Obviamente, eu pensei que as escalas estavam jogando-se e desceu as balanças digitais que esperar para &'; error 'para aparecer na tela pequena, mas não, tudo estava bem. Eu dei um passo para trás, e novamente a leitura foi de 204 libras; Eu gritei para a minha esposa, que se pesou e com certeza as escalas foram funcionando bem, não há anomalias, sem perder a energia da bateria, não há pistas na casa de banho para distorcer os resultados. Poderia beber 2 litros de água ajuda-me a perder peso?

Então eu comecei a experimentar. Eu parei de beber água por 1 semana, apenas ocasionalmente beber quando eu senti sede, assim como antes. Uma semana depois eu estava de volta até 209 libras (14st 13Ibs). Palavras não podem descrever como me senti, você pensaria que eu tinha descoberto a cidade perdida de Atlantis (bastante apropriado realmente). Eu, então, passou a experimentar mais e fazer muitas perguntas e feito um inferno de um monte de investigação sobre os muitos benefícios da água.

Como eu escrevo isto, estou para baixo para 200 (14st) 4Ibs libras, um total de 12 libras mais leve do que eu estava algumas semanas antes. Eu mesmo bater 198 libras (14st 2Ibs), que é o que eu pesava 3 anos, totalmente incrível. Provavelmente, você pode dizer que eu era, e sou, animado com isso. Você tem que entender que eu haven &'; t mudei minha dieta de qualquer maneira, eu ainda estava comendo os biscoitos, e chegando até o Natal lá &'; s sempre guloseimas no escritório para arrebentar a

Durante minha pesquisa gira. que Um monte de outras pessoas já descobriram os muitos benefícios da água potável, incluindo para ajudar a manter o seu peso para baixo. Mas, eu quero dar-lhe um plano exato, um plano muito fácil que vai ajudar você a perder peso e ajudá-lo a mantê-lo fora. Não só você vai perder peso, mas você terá mais energia, sentir-se saudável e sentir-se mais alerta. Tudo isso por não realmente mudando seu estilo de vida e beber alguns copos de água todos os dias, mesmo se você não está exercitando, não fazer dieta, e ainda comer seus Big Macs.

O Plano diário

Este é um plano extremamente simples e uma que eu tenho seguido agora por cerca de seis semanas com enormes benefícios e pouco inconveniente.

Tempo
Quanto

Assim que você se levanta todas as manhãs
Beba entre 300 – 600ml de água

1 hora mais tarde (antes do pequeno almoço)
Beba entre 250 – 500ml de água

Depois de cada chávena de café /chá
bebida entre 100 – 250ml de água

20 minutos antes de cada refeição principal
bebida entre 250 – 500ml de água

2 horas antes de ir para a cama
Beba entre 300 – 600ml de água

A quantidade total de água por dia
Entre 1200 – 2,450ml

A quantidade de água que você bebe vai depender do seu peso atual. Obviamente, uma mulher de 150 libras não precisa beber tanto quanto um homem que é 300 libras de peso.

Por que o plano de água ajuda você a perder peso

Você pode estar se perguntando por que tal um simples, abundantes, substância tal como a água pode ajudá-lo a perder peso

No plano de você &';. notará que eu &'; ve disse, logo que você se levantar para beber ½ litro de água. Isso é para lançar o processo metabólico. Você cérebro não distingue entre comida e água, e trata a água como alimento. Isto significa que o processo metabólico é pontapé iniciado assim que você bebe água na parte da manhã e vai começar a usar a energia para processar a água.

Há muitas formas de metabolismo acontecendo em seu corpo agora, mas o que estamos preocupados é o metabolismo da gordura. Isso é realmente algo que o fígado faz quando ele converte gordura armazenada para a energia. O fígado tem outras funções, mas este é um dos seus principais trabalhos.

No entanto, o fígado também é um amigo próximo com os Rins, que precisam de muita água para funcionar corretamente. Se os rins não estão recebendo água suficiente o fígado entra na ultrapassagem e faz isso &'; s próprio trabalho, bem como pegar a folga dos rins, o que reduz o funcionamento do fígado. O fígado, em seguida, pode &';. T metabolizar a gordura tão rapidamente como deveria, portanto, a gordura é armazenada

Há &'; sa muito mais do que isso, eu só queria dar-lhe uma das áreas onde a água afeta o corpo e . como ele pode mudar nossos corpos

Resistindo à tentação de não experimentá-lo

Muitos de vocês podem estar pensando &'; eu sei que já, eu tentei ". A chave para usar isso é manter a usá-lo, nenhum ponto em fazê-lo por um par de dias e depois parar; torná-lo um hábito.

Os primeiros dias de beber mais água terá que correr para o banheiro mais vezes do que você vai gostar, mas se você ficar com ela você verá alguns benefícios surpreendentes. Seu corpo foi armazenar água durante anos, e a água mais fresca você bebe, mais corado seu sistema será e ele vai se livrar da água foi originalmente segurando. Isso significa menos retenção de água, menos inchaço dos tornozelos, quadris e coxas e até mesmo de ao redor da área do estômago. Você não será apenas a lavagem do corpo para fora, mas você vai excretando toda a água armazenada como o corpo ea mente percebe que não tem mais para armazenar água enquanto ela está recebendo tudo o que ele precisa. Você também vai aumentar sua capacidade de manter a água e voltar a uma rotina normal loo.

Outros benefícios

Beber bastante água também é ótimo para sua pele. Ele libera todas as impurezas que vai deixar você com um brilho e uma excelente aparência. Você também vai notar que a sua pele com uma aparência mais jovem e saudável.

Você também notar uma diferença no tônus ​​muscular. Você pode levantar todos os pesos que você precisa, mas se seus músculos não são hidratados você não verá uma grande diferença em sua aparência. Quando você músculos que têm toda a água de que necessitam. eles contrair mais facilmente, tornando o treino mais eficaz, e você vai olhar melhor para ele.

Há um milhão de razões para beber mais água, mas eu queria fazer este sobre a perda de peso com água por isso vou deixá por isso mesmo

Como sempre, eu gostaria de saber o que você pensa sobre isso Restaurant  ..;