A Belly Big coloca em risco para Morrer

América está acima do peso. Nós todos sabemos isso. It &'; s fácil o suficiente para ver. Basta dar uma olhada nas pessoas ao seu redor. Ir ao shopping, um evento esportivo, ou os filmes. O tamanho de pessoas é espantosa. A obesidade é galopante

Como um cardiologista que &';. S sido, na prática há mais de 20 anos trabalhando com pessoas que têm doenças cardíacas, I &'; ve visto uma notável mudança no tamanho das pessoas na América. Em 1980 &'; s, era raro ver alguém que ponderadas mais de 250 libras. Até o 1990 &'; s fomos até 300 libras .. Agora é bastante comum ver pessoas pesando mais de 400 libras ou até mesmo 500+

Se você olhar para as pessoas que você &';. Também vai notar que muitos deles têm um particularmente grande barriga. Eles podem não parecer que a gordura em outras partes do seu corpo, mas sua barriga é grande.

Curiosamente, sabemos agora que a apenas ter uma barriga grande pode aumentar suas chances de morrer. Em um artigo médico publicado no Archives of Internal Medicine (2010; 170: 1293), foi relatado que ter um grande circunferência da cintura fez uma pessoa duas vezes mais propensos a morrer de longo prazo

http: //www.. cardiosource.org/science-and-quality/journal-scan/2010/08/wai ...

Basta ter uma grande barriga pode ser perigoso para sua saúde. Nas mulheres, ter uma barriga que era maior do que 43 polegadas (110 cm) dobraram suas chances de morrer prematuramente. Nos homens, um tamanho da cintura maior do que 47 polegadas (120 cm) dobraram suas chances de morrer.

Agora, eu sei que é difícil de perder peso. As pessoas que o peso de uma grande quantidade têm dificuldade em exercer devido a dores nas articulações e dor no pé. E à medida que envelhecem, parece ainda mais difícil de perder peso

I can &';. T dizer-lhe como muitos pacientes que pesam mais de 300 libras dizem-me que don &';. T comer muito

Então, o que você pode fazer? Como você pode obter fora o peso indesejado e mantê-lo desligado.

1. Você deve reduzir o tamanho da porção. Isto é crítico. Se você vai a um restaurante partilhar uma refeição. Em casa use placas de tamanho menor.
2. Coma 3 refeições por dia. Muitos estudos têm mostrado que &'; s essencial para não saltar o pequeno almoço Sims 3.. Coma alimentos com baixo teor glicêmico. Os alimentos que rapidamente elevar o açúcar no sangue causar uma liberação de insulina. Esta é uma hormona corporais que causam o corpo para reter calorias sob a forma de gordura.
4. Considere o levantamento de peso. Adicionando levantamento de peso aos seus hábitos de vida podem queimar calorias e ajudar a aumentar a sua massa muscular. O tecido muscular utiliza mais energia do que o tecido de gordura e isso vai ajudá-lo a perder peso
5.. Se você pode exercitar, então engrenar a intensidade. Esta mais do que qualquer coisa que irá ajudá-lo a queimar calorias.
6. Mude o seu estado de espírito. Sem alterar como você pensa sobre o alimento ie- você usar a comida para o conforto, comer por prazer, etc- você ganhou &'; t ser capaz de reduzir a barriga
7.. Medir o seu tamanho da barriga. Sabendo o quão grande é a sua barriga lhe dará motivação para a mudança.

É você barriga grande? Se for, então você é alguém que pode se beneficiar de reduzir o tamanho da cintura. Você também pode reduzir suas chances de morrer ou de sofrer sérios problemas de saúde.

Você pode reduzir sua barriga. Comece a trabalhar agora Restaurant  !;