Snacks de alta proteína projetado para aumentar seu estômago Fat Loss

Se você é uma senhora que &'; s lutando para se livrar da gordura da barriga menopausa esta seleção de altos snacks de proteínas será certamente de interesse para você, pessoalmente,

It &';! s bem conhecido entre o fitness e saúde especialistas que uma das maneiras mais eficazes para aumentar naturalmente a capacidade de queima de gordura é incluir alimentos de proteína em todas as refeições - lanches incluídos

Além de atuar como aceleradores de metabolismo naturais, alimentos ricos em proteínas são normalmente nutricionalmente embalado também. . Isso geralmente significa que eles vão mantê-lo sentir mais completo principalmente porque eles podem tomar mais tempo para processar através de seu aparelho digestivo.

Quando você &'; re sentir-se cheio, claro, você &'; ll muitas vezes ser menos propensas a enganar ou desviar-se o seu plano de redução de peso.

Além disso, se não mais relevante, é o facto de que o benefício termogênico derivada destes alimentos é mostrada para ser um surpreendente de 40% maior, em comparação com artigos alimentares de alta carb.

Para colocá-lo de forma diferente, alimentos ricos em proteínas pode aumentar a sua taxa metabólica (o que é essencial para queimar a gordura do estômago) por um gritante 40% mais do que os hidratos de carbono! Sim, você leu corretamente!

Porque tantas mulheres têm investigado sobre este tipo de idéias lanche recentemente, eu decidi tomar conhecimento do mesmo e fez-se uma lista de um ou dois dos meus favoritos pessoais itens lanche alimentos .

Um monte de estes são o que eu normalmente contam com enquanto eu "faça meu dia", por assim dizer, e muitas vezes irá sugerir-los aos meus clientes

Eu prometo a você que eu &';. Não sou uma pós-graduação artes culinárias por qualquer trecho da imaginação, e assim você não vai encontrar uma longa lista de ingredientes. Eu pessoalmente gosto fácil e rápido; lanches que qualquer pessoa pode colocar em conjunto, em poucos minutos.

Esses lanches ricos em proteínas são super livre de problemas, exigem quase nenhum ingredientes e são rápidos e fáceis de fazer. Eles gosto fantástico e muitos deles vão certamente viajar muito bem também, se você &'; re longe de casa e gostaria de ficar longe dos fast foods.

Uma outra alternativa poderia ser a de ter um par de barras nutricionais com você, no entanto, você tem que ter cuidado com eles; estudar as suas listas de ingredientes. Você pode se surpreender ao descobrir que alguns podem ser mais nutritivos do que uma barra de chocolate

A fim de mantê-lo simples e fácil, eu geralmente sugiro porcionamento medidas de tamanho 1 porção de antecedência e armazená-los onde eles &'!; re facilmente disponíveis e você será menos tentado a comer mais

Aqui estão apenas alguns fáceis de preparar lanches de alta proteína que você pode tentar de imediato:.

A clara de ovo e hummus - uma fatia cozidos ovo ao meio e, em seguida, trocar a gema de ovo com hummus. Para aqueles de vocês que podem não estar familiarizados com hummus, pode ser melhor descrito como um diferencial que é feito usando moídos grão de bico, temperos, juntamente com suco de limão. peças

Apple e /ou talos de aipo, juntamente com uma manteiga de amendoim. Esta viaja bem se você primeiro dividir a maçã /aipo e embalá-lo em um recipiente de plástico, juntamente com um segundo recipiente de tamanho menor com um um pré-medidos - 2 porção colher de sopa de manteiga de amendoim seu preferido.

Se você nunca tentou manteiga de amêndoa, não considerá-lo. It &'; s uma porca manteiga maravilhosamente nutritiva que vai adicionar um sabor totalmente novo para a sua comida! Compre-o orgânico também sempre que possível.

Enrole fatias finas de Turquia magra, carne assada ou talvez peito de frango em torno de cubos de queijo e depois aquecê-los levemente. Coloque em um ½ fatia de pão Ezequiel ou melhor ainda, envolvê-los dentro de uma folha de alface de Boston bib alface. Simples, mas oh tão bom Restaurant  !;