A gravação mais eficaz Fat exercício!

I se uma e outra vez perguntou: "O exercício queima mais gordura corporal?" A verdade é que não há um "melhor" exercício queima de gordura. Na realidade, você precisa de um banco de dados que consiste em muitos exercícios de queima de gordura eficazes. Com vários exercícios excelentes para girar completamente, você não vai sentir tédio mental e física staleness. Isto irá manter seu corpo desafiou ao incentivar o progresso consistente. Além disso, isto irá mantê-lo motivado para treino.

Para começar imediatamente, eu vou compartilhar com vocês um dos melhores exercícios de queima de gordura. Em adição a este exercício ser extremamente eficaz, pode ser realizada em qualquer lugar, sem a necessidade de qualquer equipamento. É também muito tempo eficiente. Apenas cinco minutos de exercício pode queimar mais gordura do que um treino de corrida 30 minutos!

O exercício que eu estou me referindo é o Burpee Avançado. Desde técnica é de extrema importância quando realizar este exercício, vou descrever a você em detalhes como executar corretamente a Burpee Avançado. Abaixo, vou quebrar o movimento em quatro passos simples:

1) Fique em pé com uma postura largura dos ombros. Agache-se e colocar as mãos no chão na frente de seus pés.

2) Agora, chutar rapidamente seus pés para trás e diminuir o seu peito e quadris para o chão. Este movimento vai essencialmente colocá-lo na posição de fundo de um push-up.

3) Em seguida, empurre com força o peito de distância do chão, enquanto empurrando simultaneamente as pernas de volta para cima em direção as mãos, deixando as mãos no chão .

4) Termine o movimento por rapidamente pulando no ar. Sem hesitar, cair de volta para baixo para a posição de agachamento e continuar para o número prescrito de repetições.

Você pode integrar este exercício em sua rotina de muitas maneiras diferentes. Explicando todas as opções de design programa é além do escopo deste artigo. Vou, no entanto, fornecer-lhe com uma opção simples, para que possa começar imediatamente.

Definir um cronômetro por cinco minutos. Executar tantas qualidade Burpees avançadas, como você pode durante o período de cinco minutos. Esforçar-se. Após os cinco minutos é mais, escrever quantas repetições você executou. Então cada vez que você repetir este treino, exceder o número de repetições que você concluídas durante a sessão de treinamento prévio.

Continue este padrão até que não haja mais progresso pode ser feito. Uma vez que este ponto é alcançado, é hora de mudar o seu treino.

Agora você tem uma rotina de queima de gordura muito eficaz que utiliza um dos melhores exercícios de perda de gordura. Melhor ainda, ele leva apenas cinco minutos curtos para executar. Certifique-se de desafiar a si mesmo! Seus resultados falam por si Art  .;