As respostas a Motivacional Problemas na perda de peso

Há um grande número de pessoas que começam bem em seu regime de perda de peso, mas, em seguida, parecem perder a motivação como eles vão através do seu programa de perda de peso. O que parece ser o problema aqui é que as pessoas desistem facilmente; assim, não alcançar seus objetivos de perda de peso para o ponto que as pessoas culpam os produtos a ser ineficaz, quando, na realidade, é-lhes que não têm persistência. A maioria das pessoas realmente querem resultados rápidos e tornar-se menos motivados quando eles don &'; t ver esses resultados rápidos. De acordo com um estudo, a maioria das pessoas falham em seus objetivos de perda de peso por causa de sua incapacidade de manter um estilo de vida mais saudável ao longo da vida
Estudos mostram que problemas de motivação na perda de peso pode estar relacionada com o seguinte:.
< li> dietas de emagrecimento geralmente morrem de fome as pessoas
A razão por que as pessoas não podem ficar com suas dietas de perda de peso é por causa da fome que estas dietas levar a. Todas as pessoas precisam comer, por isso, quando uma pessoa que tenta perder peso é privado, eles costumam voltar a comer do jeito que sempre fizeram antes. Uma dieta que tenta privar as pessoas de comida nunca é uma forma eficaz de conseguir a perda de peso a longo prazo.
Devido aos efeitos da privação de alimentos, empresas de perda de peso, tais como Nutrisystem e Medifast foco na prestação de pessoas com alimentos saborosos, enquanto eles perder peso. Eles também não cortar a ingestão de alimentos de pessoas; eles apenas cortar as calorias para baixo dentro de um nível funcional, o que significa que você é capaz de comer igualmente deliciosos e tentadores alimentos, mas menos calorias. Visite este blog para saber mais sobre Medifast e Nutrisystem.
Para ficar motivado para perder peso, escolher e manter uma dieta saudável, e renunciar a esses modismos de perda de peso.

As pessoas olham para o exercício como difícil
Você don &'; t precisa para ficar na academia todo o dia para perder peso. De acordo com uma nova pesquisa, o exercício não é ainda uma forma eficaz de perder peso quando sua dieta não é alterada. Portanto, qualquer forma de exercício pode fazer o trabalho de mantê-lo em forma e magro apenas contanto que você observe o que você come. Desta forma, você nunca pensaria que o exercício é difícil porque uma corrida ao redor da aldeia, durante 15 minutos é mais que suficiente. Certifique-se de realizar até mesmo o exercício mais simples, como fazer as tarefas domésticas.

A falta de previsão para consequências a longo prazo
Outro motivo que os estudos encontrados, o que reduz a motivação de pessoas, não está se concentrando sobre as consequências a longo prazo da perda de peso. As pessoas sempre se concentrar na “ agora &"; em que eles tentam perder peso apenas para ficar bem e ser sexy. No entanto, a perda de peso deve ser visto como um investimento na saúde a longo prazo, a fim de motivar-se para fazer melhor. A perda de peso não é apenas uma maneira de ser atraente, mas também uma maneira de ser mais saudável como você idade. Pensando em sua saúde a longo prazo é uma boa motivação para continuar seus planos de perda de peso.

A não procurar a ajuda de outros
Não buscar o apoio de outras pessoas também reduz a motivação que você tem. Vários sistemas de apoio, tais como a família, amigos e até mesmo comunidades on-line pode ajudá-lo a continuar seus planos através de apoio psicológico e emocional. Além disso, é melhor procurar o apoio de pessoas com os mesmos objetivos que você tem para que você possa beneficiar tanto um do outro.

Perder peso realmente requer motivação, mas algumas pessoas podem apenas ter as fontes de motivação erradas, dizem pesquisadores. Com base nisso, seguindo os métodos prescritos acima para perder peso vai ajudar a manter-se motivado e ajudá-lo a manter suas metas de perda de peso Restaurant  .;