Fat Loss "Comprometer-se a fazer melhores escolhas '

Em hoje &'; s mundo, parece que todo mundo quer perder peso quando o objetivo deve ser a perda de gordura. Perder gordura isn &'; t complicado que leva apenas algumas coisas: um compromisso para fazer escolhas melhores, uma tecnologia que funciona e uma crença de que você pode fazê-lo. Vou abordar cada tópico separadamente. Primeiro tema:. Um compromisso para fazer melhores escolhas

Um compromisso para fazer melhores escolhas é a prioridade número um. Cada escolha que você fizer vai levar você para baixo dois caminhos. Sendo um deles o seu caminho no momento. Este é o caminho para o peso indesejado e ganho de gordura. O outro caminho vai levá-lo para um mais magro, mais sexy, mais saudável e mais atraente você.

Fazendo melhores escolhas não é ciência de foguetes. Na verdade, quando eu questiono clientes sobre o que as escolhas são melhores para eles que escolhem a resposta certa 100% do tempo. Por exemplo:

• O que é mais saudável para você um; biscoito de chocolate chip ou uma laranja
&bull?; O que é mais saudável para você um; pimenta verde ou um Kit Kat Bar Restaurant &touro?; O que é mais saudável para você um; roast sanduíche de carne ou uma bandagem de frango
&bull?; O que é mais saudável para você um; Big Mac ou uma refeição feliz

Lembre-se a questão é: “? O que é saudável para você &"?; Não é o que eu gosto mais

Tem sido a minha experiência; tanto como pessoa e personal trainer que nossas escolhas vêm para baixo a este: Será que nós damos permissão para falhar ou ter sucesso? Para a maioria é falha. Quantas vezes você dá a si mesmo permissão para comer um item não na sua dieta? Estou insistindo que você dá a si mesmo permissão para ser bem sucedido. Quando confrontados com a sua próxima refeição escolha dar-se permissão para fazer a escolha mais saudável.

Eu olhei centenas de revistas de alimentos. Você percebe mais comer as mesmas refeições a cada semana? Isso significa que não estão olhando para mudar 30 dias de refeições. Na verdade a maioria também comer a mesma coisa no café da manhã, lanche (s) e almoço. O jantar é tipicamente a refeição que varia mais. Diante desse cenário, você só precisa trabalhar em fazer melhores escolhas para 3-4 refeições.

Compromisso com melhores escolhas também se estende a atividade física. Vou discutir a trabalhar na próxima seção. Por agora quero me concentrar em ficar fisicamente atividade. Ficar fisicamente atividade é uma escolha. É uma escolha que muitos não conseguem fazer. Eu não sou excepção. Se eu estou em casa e pode &'; t pensar em nenhum que eu quero fazer eu posso facilmente me encontrar deitado no sofá e assistir TV Agora, olhe eu percebo de vez em quando estamos cansados ​​e precisamos descansar. Mas se você se encontrar em repouso mais do que você está permanecendo ativo há um problema. Dê-se permissão para se levantar e se mover. Faça o dusting, aspiração, limpeza, brincar com as crianças, dar um passeio, limpar o seu carro, fazer refeições saudáveis, desfrutar de um hobby, aprender algo novo, mas por todos os meios evitar apenas tornar-se um nódulo no sofá. Ela nunca deixa de me surpreender o que podemos conseguir quando nós nos damos permissão para ser bem sucedido.

Fazendo escolhas melhores e de auto-é uma escolha. É você dar-se permissão para ser bem sucedido. Passo nosso de sua zona de conforto e fazer-se orgulhoso de você. Ser animado sobre o que cada dia tem para oferecer. Comprometer-se a fazer melhores escolhas hoje.

Próximo artigo vou discutir uma tecnologia que funciona Restaurant  .;