Ingestão de gordura e perda de peso

Será que comer gordura ajuda a queimar gordura, ou ele ajudá-lo a ganhar gordura? Que &'; s a questão. Nós ouvimos todas essas histórias conflitantes sobre gordura.
A verdade é que certos tipos de gordura são garantidos para fazer você gordura e mantê-lo de gordura. Quando você come alimentos que têm muita gordura saturada – a gordura assassino – que é absorvido, vai para o seu fígado e, em seguida, os pacotes de fígado-lo e, basicamente, envia-o certo para suas células de gordura para ser armazenado. Agora ele pode enviá-lo para as células musculares para ser queimado, se você &'; re ativo o suficiente, mas um monte de que a gordura saturada está indo para as células de gordura para ser armazenado. As células de gordura, em seguida, tornar-se maior quando você come demais, especialmente gordura saturada, porque o corpo armazena a gordura com enorme eficiência
I &';. Ll dar-lhe um exemplo dos danos que vemos ao redor isso o tempo todo. I &'; ma membro de um clube de fitness e I &'; ve sido indo para lá por um longo tempo agora. Mesmo ao longo de minha vida, eu &'; ve ido para vários ginásios diferentes, e você vê lá o tempo todo, as pessoas que estão trabalhando duro para fora no ginásio, quase todos os dias. Eles &'; re consistente, eles trabalham duro para fora, eles &'; re na máquina aeróbica, eles &'; re suando e eles podem estar levantando pesos, bem. E, no entanto, ano após ano, eles &'; re procurando cada vez pior; sua gordura corporal está indo para cima e para cima e para cima.
Você me pergunto, por que isso? Eles &'; re trabalhando tão duro. É o seu metabolismo? No. ele &'; s porque eles &'; re sabotar toda a campanha exercício pelo então re-encher as células de gordura comendo os alimentos que têm gorduras saturadas. Então eles &'; ve encolhido suas células de gordura para baixo durante o exercício e, em seguida, eles comeram alimentos que basicamente apenas soprou-los de volta para cima novamente
Quais são os alimentos que causam o maior dano.? Vou dizer-lhe:
• Carne Vermelha
• Pork
• Cordeiro
• Pato
• Alto teor de gordura produtos lácteos – leite ou iogurte acima de 1% de gordura do leite, qualquer queijo que &'; s maior do que 4% de gordura; manteiga, creme de gelo creme de chicote, dos produtos lácteos ricos em gordura, maionese – que &'; re um desastre
• Alimentos fritos profundas
• Doces ricos em gordura
&touro; Bares e ndash Chocolate; carregado com manteiga de coco. As pessoas pensam que &'; s sobre o açúcar? Barras de chocolate são carregados com gordura saturada. Que &'; s a maior preocupação para mim
Existem alternativas de baixa gordura, mas, infelizmente, as pessoas escolhem estes são gordos elevados.. E, claro, você precisa da quantidade certa de atividade. Você tem que saber como alimentar sua massa magra proteínas e carboidratos que você precisa, porque ele &'; s não tudo sobre o exercício e não comer gorduras saturadas
Você tem que combinar todos os princípios juntos em um programa de estilo de vida realista e entender mesmo. onde você pode enganar e ainda ter sucesso
I &';. ve explicou nos três vídeos disponíveis aqui. Estes são vídeos do meu seminário de peso vivo que eu &'; ve falado com milhares de consumidores ao longo dos anos e eu &'; ve pessoas treinou ao longo dos anos com o mesmo programa. Você precisa entender esses três princípios, por isso não deixe de assistir os três vídeos de curta duração apresentados aqui para aprender os três princípios mágicos que irá converter seu corpo em uma máquina de queimar gordura; os mesmos princípios de I &'; tenho usado com meus pacientes por quase 30 anos agora
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