Como perder gordura rápido sem nunca Contando uma caloria

Se você estiver pronto para deixar cair algumas libras e derramar a gordura do seu corpo, então você certamente já ouviram falar da contagem de calorias. Esta é uma maneira viável de manter o controle do que você come, e faz o trabalho para deixar cair libras, mas pode tornar-se insanamente tedioso e muito difícil de acompanhar.

Em vez do tradicional contagem de calorias, eu quero apresentá-lo a uma nova maneira de olhar as coisas. Como a contagem de calorias, você vai acabar comendo menos todos os dias, mas você não terá que manter o controle de todos esses números. É uma maneira muito mais fácil perder gordura e desça para o peso de seu corpo deve ser naturalmente.

Eu preciso começar este artigo dizendo que você tem que comer saudável para conseguir qualquer tipo de resultados. É semelhante a contagem de calorias em que você tem que estar comendo calorias saudáveis ​​para perder peso. Então, se você comer menos 500 calorias do que o habitual, mas é apenas sido twinkies, não vai ajudar a sua situação muito.

Dito isto, aqui está o que você deve começar a fazer se você tem calorias chateado e cansado. Olhe para a sua fome como uma escala de 0-10. 0 significa que você está com muita fome e seu estômago está completamente vazio. A 10 significa que você comeu demais e são mais cheia (acho Thanksgiving). Cerca de 5 é quando você está satisfeito.

A partir de agora, cada vez que você comer, pense em seu nível de fome e anote o que você começar a comer, eo que você terminar em. Então, se você começar a comer quando você é apenas um pouco de fome, e terminar um pouco demasiado cheio, pode ser algo como isto: 3-8. Você começou em um 3 e terminou em um 8.

O objetivo final é ficar entre 0 e 5 o dia todo. Tente não comer até que você esteja com muita fome, então comer o suficiente para ser satisfeito (não mais cheia, mas não com fome ou). Nota: Você vai fracassar, é um dado adquirido. Então, basta ser honesto e controlar a sua alimentação com a maior precisão possível.

Escrevendo o para baixo em papel vai encorajá-lo a continuar e começar a comer menos do que o habitual. Se você ficar dentro de um 0 e 5 o tempo todo, você naturalmente vai cair o seu peso para onde naturalmente deveria ser. Se você jogar em alguns exercícios intensos, juntamente com isso, você vai ver resultados rápidos, e nunca tem que contar uma única caloria!

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