Por que sua dieta não está funcionando eo que é o maior perdedor plano de dieta

“ Fazendo a mesma coisa uma e outra vez e esperar resultados diferentes &"; disse uma vez por Einstein. Hoje eu acho isso realmente verdade para as pessoas de dieta.

Eu não posso imaginar por que tantos de nós estão vivendo como louco. Podemos chamar é tendência humana ou pode ser a ameaça da mudança. Nós começar a dieta e outra vez a pensar cada vez que desta vez ele vai ficar, e dar resultados que queremos. Achamos que todos os nossos problemas serão ido, porque vamos ser fina e grande sentimento. Nós perder o peso, mas logo ele começa a arrastar novamente. Então, o que fazemos? Você está certo, nós começamos mais uma dieta, talvez uma dieta diferente do anterior, porque desta vez ele vai ficar e todos os nossos problemas serão ido e nós vamos ser fina e começar a sentir grande. É este o seu história?

Vamos falar a sério e ser feito com a loucura. A fim de fazer isso, em primeiro lugar, você terá que olhar para o seu estilo de vida. Sem ficando tarde começar a prestar atenção ao que você colocou em sua boca. Comece com supervisão que você consome, o momento em que você come eo que você sente no momento que você come. Principalmente muitos de nós comer emocionalmente; é uma forma inconsciente de comer. Nós principalmente fazer isso pode ser porque estamos estressados, triste, deprimido. . Não importa o que, mas a linha de fundo é que é fácil de comer sem pensar
dê um início ideal; saber tudo sobre a sua saúde. Visitar o médico e fazer um check-up físico completo, incluindo todos os testes de sangue e urina. Saiba tudo sobre a sua saúde, sem ignorar nada. “ É melhor prevenir do que remediar &" ;, que todos nós sabemos. Agora é hora de implementar o pensamento para a nossa vida. Se você é antes, você tem a escolha de controlá-lo. Se em tudo há algo errado com sua saúde. Isto torna-se cada vez mais importante à medida que envelhecem
Consumir o plano de dieta bem equilibrada cheio de refeições fibras como legumes e frutas; proteínas magras, como peixe, frango e lentilhas; e alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como nozes, salmão e sementes de linho. Carboidratos complexos, como grãos integrais e vegetais ricos em amido, como batatas e inhame também são importantes porque o conteúdo dentro deles são processados ​​como glucose em nossos corpos. Estes carboidratos complexos são conhecidos como alimentos com baixo índice glicêmico. A razão é ao contrário de outros carboidratos, eles não causam o açúcar no sangue a espiga. Ela ajuda a controlar a inflamação no corpo que se torna mais comum à medida que se tornam mais velhos.

Com a nossa idade de crescimento, processo de metabolismo começa a ficar mais lento e para executá-lo de forma eficiente, devemos ter um cuidado bom dele. Divida o seu 2 vezes refeição em 5-6 pequena pequenas refeições por dia, esta é uma ótima maneira de manter seu metabolismo funcionando em um ritmo ainda. Nossos corpos começam a pensar que estamos morrendo de fome e que detém sobre gordura como um meio de sobrevivência quando nós não comer. Contra a esta se você está comendo refeições pequenas e regulares, seu metabolismo vai estar em execução até à marca e um metabolismo saudável pode ajudá-lo a soltar os FAT desnecessária de seu corpo.

Ao educar-se sobre saúde e alimentação, você pode mudar a sua percepção sobre o alimento. Depois disso, você vai ser muito cautelosos sobre a ingestão do alimento. Você não só vai para seu &'; testar, mas você vai escolher pratos mais saudáveis, úteis e benéficas parte de sua refeição. Comer pequenas refeições todos os dias vai ajudar a controlar a fome extrema que muitas vezes enfrentam ao fazer dieta. Quando você comer saudável e mover o corpo, o peso vai cair. Nunca será imediato, mas ao longo de um período de tempo você vai ver o peso também vai ficar fora, porque você mudou-se em relação aos alimentos. Por favor, dê-lhe uma tentativa; é muito simples depois de implementada a sério em seus pensamentos.

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