Explicando um patamar de perda de peso

Explicando um patamar de perda de peso.

Um planalto de perda de gordura é uma situação onde você não parece estar continuando a perder gordura. Há uma grande diferença aqui entre perder gordura e perder peso. Você não pode ter experimentado um verdadeiro patamar de perda de gordura, se apenas o seu peso manteve-se estagnada. Quando o peso é o mesmo, você ainda pode estar perdendo gorduras, apenas que você pode ter ganho muscular ou bebeu mais água durante este mesmo período, assim, o seu peso sobre a balança continua a mesma.

De qualquer forma, a seguir estão algumas coisas que você deve saber sobre gorduras perder.

Em primeiro lugar, planaltos perda de gordura são comuns e que se espera. Na verdade, é muito comum as pessoas para se reunir com vários planaltos quando eles estão trabalhando no sentido de atingir um conjunto sexy de seis pack abs. Isto é simplesmente porque o corpo humano é teimosa quando se trata de queima de gorduras. Claro, há pessoas que acham mais fácil de queimar gorduras, enquanto outros acham que é mais difícil. Isto é geralmente devido a diferentes tipos de corpo e, assim, o metabolismo. No entanto, tendo em conta os diferentes tipos de corpo, todo mundo vai ainda, eventualmente, encontrar um, se ele ou ela não sabe certos princípios de fitness.

Em segundo lugar, o mais magro e mais magro você é, o que leva mais tempo para queimar gorduras afastado sem perder acidentalmente a massa muscular magra em vez disso. Se você é excessivamente acima do peso, você pode ter conforto em saber que você será capaz de queimar as gorduras em excesso e ver uma mudança maior do que alguém que é relativamente pequena.

O corpo de Todo mundo tem uma certa zona de conforto. Cada pessoa geralmente tem um peso e percentual de gordura corporal ele ou ela tenderá para; supondo que ele ou ela não fazer um esforço extra na dieta ou exercício regime. Algumas pessoas tendem para um percentual de gordura corporal relativamente magra, enquanto outros tendem para um percentual de gordura corporal elevada naturalmente.

Se você quiser atingir um peso que é menos do que aquilo que pesam dentro dessa zona de conforto, então você vai precisar fazer um esforço na forma de exercício físico regular e adere a uma dieta limpa e saudável . Isso pode ser feito por engajar-se em exercícios de peso corporal circuito ou treinamento de força e tomar alimentos com baixo teor de calorias e gordura, respectivamente. Você simplesmente tem que descobrir onde seu nível de conforto corpo é, e como zona de conforto de cada um é diferente, você não pode simplesmente seguir o que a outra pessoa faz para perder peso; como a perda de gordura é específico para o seu corpo Restaurant  .;